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[饮食] 各种水果的养身之处

爱的伤痕

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发表于 2008-10-1 08:07 | 只看该作者

[饮食] 各种水果的养身之处

养身, 水果
凤梨：健胃整肠、帮助蛋白质吸收、防感冒、防呼吸道感染、提升免疫力，抹盐吃更好。
( |1 [; P. h; {　　
3 {" }1 ]/ L; n       荔枝：益气补血、促进血液循环，但体质躁热者不宜多吃。
0 N% N/ U9 p: B, R5 p# T/ F& E5 O6 n& Z4 d2 b
　　樱桃：铁质含量丰富，能养颜美肤。 : z6 M/ L4 X; z, h* r: p: R
0 ~- ~0 Y  l# T' O7 Q
　　草莓：清热凉血，可以美肤养颜和润泽头发。
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　　芒果：益胃止呕、维生素A含量高，有益养生。
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2 G) \2 n9 `/ e( H0 U- \　　香蕉：润肠通脉、含有大量钾可防止心血管硬化。 + z9 g4 N  U% l+ e: d
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　　柿子：止咳降压、舒缓呼吸道疾病。
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% ~1 v" n+ {# E　　枇杷：润肺止咳、调节呼吸道的不适。
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　　木瓜：去湿舒筋、美白肌肤。 % C& I" Q* Y9 k+ S# ~5 y
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　　葡萄：补血益气、抗氧化、增进免疫力。 - `. s2 g. ~$ U, B
+ p9 U% G: f7 ^3 j" n) z% H
　　梨子：镇咳化痰、清解热毒。 : Q0 j: L' [5 f( n5 M* X8 Q
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　　莲雾：解热、利尿、镇静神经，加盐食用更好。 7 x. k+ H$ T4 N. n! @: U0 x
3 G+ w( {1 Q+ |4 Q2 E, O' `% t
　　枣子：可治便秘、利尿、益胃生津 ，空腹不可过食，要细嚼慢咽。
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* B) H: G% Z6 N* |, p0 v5 t  n- A; j　　苹果：治便秘、滋润皮肤、洁牙 。 0 s: D: d/ Z# h2 h

: Q$ ?# v& M: a' P　　柠檬：可增强消化、出汗过多、食欲不振都适宜食用。 ! |$ I! _, A7 p0 G) X! ^& Q
6 t$ P1 ?" _1 H' S& X& Y4 G
　　柚子：可清躁热、通便、消口臭，不过体质较寒的人不宜过食。 9 a$ U1 C: D" p9 ]

% }: w& F8 Q: @& Z+ b( k. f7 J　　橘子：性寒，可解热、化痰、防便秘、生津止渴。
% V/ J; e. r( L
1 ~9 M/ x+ @/ ^; U& h　　番茄：预防高血压、贫血，可消暑、清热、助消化，汁液能美肤。
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人在江湖

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发表于 2008-10-4 22:42 | 只看该作者
咳嗽不断，得多吃梨了
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