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★ 白菜 不含脂肪，也是减肥必食之物，它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肥胖
) @2 \1 s' ~7 V) u ★ 紫菜 除了含有丰富的维生素A、B1及B2，还可以帮助排走身体内废物及积聚的水分。 - l, y7 ?3 Y* m; N! S( E
★ 芝麻 中的亚麻仁油酸可以去除附在血管内的胆固醇 4 G7 }. b6 L( ^8 ^) V2 _8 ^/ J
★ 香蕉 虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富的钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品
; p" ~9 j) I+ @1 w# E+ V ★ 苹果 含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪 # _4 T. V" c4 T- d% D: x) \
★ 红豆 所含的石碱酸可以增加大肠蠕动，促进排尿及减少便秘，清除下身脂肪。
& r: W7 w7 G# T; m ★ 禽蛋 内的维生素B2有助去除脂肪，它蕴含的菸碱酸及维生素B1可以去除下半身的肥肉。 . F+ B; |# K% l7 f$ ~
★ 西柚 卡路里极低，多吃也不会肥，亦含丰富钾质，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 - g1 J$ }9 n" c, [9 f4 ]
★ 菠菜 可以促进血液循环，平衡新陈代谢，能够瘦腿。 " Z0 u0 I0 k! t4 a( U5 h
★ 西芹 一方面含有大量的钙质，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚
T% w7 M4 ^: ]( t3 {* h ★ 花生 含有极丰富的维生素B2和菸碱酸，可以带来优质蛋白质，长肉不长脂。
9 z: t; w- s. ~% f5 ~7 s ★ 番茄 吃新鲜的番茄可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿。 |
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发表于 2007-1-31 13:33
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