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管庄论坛 guanzhuang.net » 闲话灌水 » 长期熬夜的10大严重后果

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长期熬夜的10大严重后果

班主任(版主)

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发表于 2008-12-28 21:47 | 只看该作者

长期熬夜的10大严重后果

1、睡眠不足导致肥胖
那些每天睡眠低于6.5小时的人更容易得肥胖症。研究指出，睡眠不足可能使人体分泌更多的“饥饿荷尔蒙”，让人过食导致肥胖。 + ?% X# W6 Q5 Q* ^4 t: Y9 W* e

2、睡眠障碍导致进食过量 , p% Q9 w( r9 S- v8 n9 r
患有睡眠呼吸暂停的人群更容易进食含高胆固醇，蛋白质和饱和脂肪的食物。
0 J/ e8 n4 H) K
3、可能引起糖尿病 5 W$ g+ c" U* _
每夜睡眠少于5小时的人比普通人得糖尿病的机率高2.5倍。 9 r6 q$ N9 f C/ v7 O% ]5 H0 Y
1 u& w4 [' n6 \: I; y8 Z4 F: j
4、容易引起心脏病
每夜睡眠少于5小时的妇女心脏病发作机率比普通人高45%。 & A9 N( ~( e; u; F) J% K
5 u& ~. S& u) ^1 r
5、血压会升高 2 M; J. K% l" Y0 p( U) t+ Y4 d0 t6 u5 ]
睡眠呼吸暂停和慢性血压高有着紧密的联系。睡眠障碍越大，血压越高。 8 ~% P. N3 k2 m

6、容易引发交通事故
20%的导致严重伤亡的交通事故与司机睡眠不足有关。

7、年老者容易跌倒 ' L& n8 K" N! l) a1 v1 ]6 R
睡眠质量欠佳的老人白天跌倒的机率比普通老人高2-4.5倍。
9 O3 F% B2 `+ f; c/ \1 L
8、容易引发抑郁 % S! B* P4 z' y
睡眠不足的人更容易得抑郁症，精神疾病以及滥用酒精。据研究显示，睡眠不足的学生容易抑郁并且有自卑感。

9、幼儿容易得行为障碍 / W9 z& A# q0 U, t; M
患失眠以及睡眠障碍的儿童更容易发生行为障碍，如注意力不集中。 & i# g1 `/ G0 ~
, U2 k7 t" g( D2 I
10、死亡机率大增
每晚睡眠时间少于5小时的人死亡的机率比普通人高15%。

五花马，千金裘，呼儿将出换美酒，与尔同销万古愁~

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2^#

发表于 2008-12-29 01:07 | 只看该作者

我都害怕了

教导主任(超级版主)

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3^#

发表于 2008-12-29 01:13 | 只看该作者

现在血压就高，前段时间体检医生不让熬夜。" l( w; `" P. F' R v, P# \# t5 A
2 S6 S4 E* a; l* {: ^
我要睡觉了

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班主任(版主)

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发表于 2008-12-30 10:31 | 只看该作者

熬夜危机！~

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发表于 2009-1-1 21:54 | 只看该作者

慢性自杀

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发表于 2009-1-1 23:01 | 只看该作者

现在很少熬夜，但起得太早，睡眠严重不足

素心正如此

班主任(版主)

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7^#

发表于 2009-1-2 19:37 | 只看该作者

这就时现在的亚健康。。。。2 m7 \# V( n! m. l
普遍这样。。。没办法

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发表于 2009-1-11 14:33 | 只看该作者

以后不再熬夜了！要养成早睡早起的习惯

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9^#

发表于 2009-1-11 14:34 | 只看该作者

原帖由 v1vision 于 2009-1-11 14:33 发表 % E" c7 v e( a# L
以后不再熬夜了！要养成早睡早起的习惯

也可以选择冬眠

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10^#

发表于 2009-1-15 16:35 | 只看该作者

要是有人天天管吃管喝，还管发工资的话我想我会选择冬眠的！你呢？

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发表于 2009-1-16 15:08 | 只看该作者

你又熬夜？嗯，不想活了！

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12^#

发表于 2009-1-18 19:01 | 只看该作者

呵呵

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