[转] 女性要注意的日常健康（强烈推荐）

粉色题板
> > 1. 在干净的床上裸睡
> > 2. 生理期不吃巧克力，因为会加重痛经
> > 3. 养成记录生理周期的习惯 3 h$ R+ c( j: ^7 R6 F. g: e& h
> > 4. 通过运动而非调整型内衣来塑造曲线 " o: H4 n1 T) B$ O: d, c) m& W
> > 5. 不翘二郎腿，以免压迫神经 + Q* g) ?& D7 A* P) s
> > 6. 贴身衣物不干洗 0 r7 e' Q; k# k' i4 t# Y4 E3 @
> > 7. 拉风的丁字裤不适宜日常穿着
> > 8. 去年的衣服要进行曝晒后才可以穿
> > 9. 如非必要，不使用卫生护垫 ; n5 h6 w. H7 L3 Y
> > 10. 定期检查化妆品的保质期 , b! B& _8 a1 `% v2 }0 L5 Z
> > 11. 洗浴后一小时再化妆 ; ~" _# N; a6 t4 \2 e
> > 12. 即使爱美，也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞 ; e; A! I1 m+ S3 J& d1 a9 A
> > 13. 了解自己的家庭病史，特别是母亲和外婆的病史 > > , x1 a# a2 g6 m/ H+ ~  L
> > 蓝色题板
> > 1.. 每天踏进办公室，先将窗户打开透气，再坐下来工作
> > 2. 如果一天要接听5小时电话，使用无线耳机 . K' ]" {- z+ T; X' F) |8 Y
> > 3. 复印文件时，与复印机保持至少一米
> > 4. 只在非常必要时才使用滴眼液
> > 5. 不趴在办公桌上午睡
> > 6. 在办公室为自己准备小靠垫，放在腰部
> > 7. 不要将笔记本电脑放在膝上使用 ) @. J0 u) H. c  z
> > 8. 在办公桌上养一盆仙人掌，帮助吸收辐射
> > 9. 阅读完报纸后，记得清洗掉沾在手上的油墨
> > 10. 每30分钟伸一次懒腰
> > 11. 办公室地毯定期清洗杀虫   C) c  ]) Y6 w' [. c
> > 12. 用完电脑后要清洁面部及手部，清除辐射微尘 - g# R: b6 W. p& y
> > 13. 单肩的短带挎包会加重肩周炎症状 9 w/ W  P5 ]  \9 F4 [$ v
> > 14. 公文包时的口红与签字笔分格存放 . V7 v4 Q9 \2 v9 t; B4 v$ ?
> > 15. 每天保证有2小时以上的时间，让脚从高跟鞋时解放出来 ' q) s2 w/ m& o6 t) T$ h
> > 16. 每周晚过22：00的加班不超过一次 4 V1 v! \9 K  ^, R, }% B$ v
> > 绿色题板
> > 1. 浴室保持干燥，防止霉菌滋生
> > 2. 沐浴不超过10分钟 7 O  e: k) k% U5 _
> > 3. 用温水刷牙，同时刷刷舌头 * ^1 R2 U) b$ ^) e5 R5 B0 K
> > 4. 用冷热水交替洗脸
> > 5. 不用塑料器皿盛装热水 0 \' O- t! H0 q% N# a# J; l# W
> > 6. 定期清理冰箱 * Q& U. a- J  P0 D+ D
> > 7. 微波炉在工作时，请! 离开厨房 . _1 z* j6 b- E5 ~- f( c
> > 8. 使用抽油烟机 : H* p0 g" {( i, t4 }! C7 m. C
> > 9. 晚餐时关掉电视机
> > 10. 尽量避免使用厚绒布窗帘 - ~: q$ p7 ?8 H( B3 l3 l0 m
> > 11. 杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间
> > 12. 用天然的花香或果香代替芳香剂
> > 13. 冬天居室里的加湿器使用纯净水
> > 14. 不要贪图方便将电脑带进卧室 : L7 b' }* o/ v6 l
> > 15. 不要把手机放在枕边充当闹钟 & k; V3 y5 {9 N' f# ?; Y
> > 16. 头发没干时，别急着入睡 5 ^- ~5 M& H0 b+ a+ ?6 c$ e' c
> > 17. 卧室的房间要用柔和色彩 ' k5 _) u" M$ T% E5 p: s! ?
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黄色题板
> > 1. 在牛奶和豆浆之间，选择后者
> > 2. 觉得还可以再吃半碗饭时，离开餐桌 9 a+ [8 b4 V2 B8 r; J9 k
> > 3. 如果身体不感到饥渴，每天只需饮用4杯水 5 _! Z5 x5 q( {8 f* f, y
> > 4. 多喝酸奶 % a0 K" [, s  l+ F
> > 5. 无论什么原因，都别抽烟
> > 6. 在食谱里添加杂粮和蔬菜
> > 7. 饮绿茶胜过红茶 7 W. ]' Z7 S$ W# P3 T# s
> > 8. 重视早餐多过晚餐 3 S" O4 F; w+ O- R+ O, O8 B
> > 9. 控制盐的用量
> > 10. 起床后先刷牙，再喝水 " b! w* |) K( w; M
> > 11. 经常嚼口香糖 4 I$ I7 b, V- h
> > 12. 一早一晚，两个苹果可以有效改善便秘 / D: M4 N, K8 h4 p9 B: |# x
> > 13. 纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常，造成不孕 4 R" `2 x  e' C. Q
> > 14. 每周至少吃一次鱼
> > 15. 远离可乐等碳酸饮料
> > 16. 不喝久煮的火锅汤
> > 17. 没有果汁牛奶这回事，它们是天生的冤家 & F3 h/ z4 [& g# w0 N; P8 L* w+ z
> > 18. 饭前吃水果胜过饭后 # w7 H/ S0 E+ o- z
> > 19. 睡前可以来一杯红葡萄酒 ! t4 X. `8 L7 D# [) C9 n
> > 20. 喝咖啡可能引起女性骨质疏松 > >
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橙色题板
> > 1. 多享受早晨8－9点的阳光 & N2 `! S1 L6 f! S1 \4 Y" I  ?
> > 2. 跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条 > > 3. 热水泡脚可有效预防静脉曲张 - r6 D0 q+ K, f$ d: T5 @6 E7 @' m
> > 4. 精神极度疲倦时并不适宜以运动减压，休息更重要