[转] 女性要注意的日常健康（强烈推荐）

粉色题板
> > 1. 在干净的床上裸睡 5 X/ f% g1 [7 W! Q
> > 2. 生理期不吃巧克力，因为会加重痛经 : `: l! C$ w- c3 W% k
> > 3. 养成记录生理周期的习惯
> > 4. 通过运动而非调整型内衣来塑造曲线
> > 5. 不翘二郎腿，以免压迫神经 6 m4 n8 ?+ G. C9 h0 t
> > 6. 贴身衣物不干洗
> > 7. 拉风的丁字裤不适宜日常穿着
> > 8. 去年的衣服要进行曝晒后才可以穿
> > 9. 如非必要，不使用卫生护垫 ) h! E/ j9 M" }) [7 C8 R- n
> > 10. 定期检查化妆品的保质期   m8 P) V2 i; N7 n" o
> > 11. 洗浴后一小时再化妆 # a& ^6 C3 J  [9 Y3 W
> > 12. 即使爱美，也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞 " {! J3 G) K; d0 S/ J+ a$ O% `/ @
> > 13. 了解自己的家庭病史，特别是母亲和外婆的病史 > > - ^/ `9 [$ w3 G
> > 蓝色题板 - O( r" Z' }+ F$ ^# x" |/ C* k3 J/ Z
> > 1.. 每天踏进办公室，先将窗户打开透气，再坐下来工作
> > 2. 如果一天要接听5小时电话，使用无线耳机
> > 3. 复印文件时，与复印机保持至少一米
> > 4. 只在非常必要时才使用滴眼液 + i0 E$ [& @6 o! Z
> > 5. 不趴在办公桌上午睡 4 E& I) t2 r1 L6 d
> > 6. 在办公室为自己准备小靠垫，放在腰部
> > 7. 不要将笔记本电脑放在膝上使用 8 X* M% o* Z) ~/ S' ]2 N; E! a
> > 8. 在办公桌上养一盆仙人掌，帮助吸收辐射 9 s1 c; `/ d, K# ?
> > 9. 阅读完报纸后，记得清洗掉沾在手上的油墨
> > 10. 每30分钟伸一次懒腰 : D) {0 H1 k( I% d( Y8 V3 T7 B
> > 11. 办公室地毯定期清洗杀虫 5 l2 |5 j1 q( @
> > 12. 用完电脑后要清洁面部及手部，清除辐射微尘 ; t: }/ C2 I  L- O, |/ ]" X
> > 13. 单肩的短带挎包会加重肩周炎症状
> > 14. 公文包时的口红与签字笔分格存放
> > 15. 每天保证有2小时以上的时间，让脚从高跟鞋时解放出来
> > 16. 每周晚过22：00的加班不超过一次
> > 绿色题板
> > 1. 浴室保持干燥，防止霉菌滋生 6 u% z* h8 v+ q. `& c1 h, d3 a
> > 2. 沐浴不超过10分钟 % @3 p9 C2 a( N; t3 @7 m+ o
> > 3. 用温水刷牙，同时刷刷舌头
> > 4. 用冷热水交替洗脸 0 r5 d0 c* ]( Q8 c# e0 h7 G: q7 g
> > 5. 不用塑料器皿盛装热水
> > 6. 定期清理冰箱 1 a4 ~1 f/ q9 t" U$ B  X. q
> > 7. 微波炉在工作时，请! 离开厨房
> > 8. 使用抽油烟机 . J+ S. ~& ^, _. u6 P2 @8 i
> > 9. 晚餐时关掉电视机 # z/ }4 ]1 \" Z2 D
> > 10. 尽量避免使用厚绒布窗帘 " x$ i6 [. m5 \( L" A
> > 11. 杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间 9 _6 P6 e6 K3 ]8 }1 a( {0 J
> > 12. 用天然的花香或果香代替芳香剂
> > 13. 冬天居室里的加湿器使用纯净水 - ^% i! b1 ^9 N* ]; @" P  o
> > 14. 不要贪图方便将电脑带进卧室 0 ?. E  S4 c6 L8 a4 R" c, G* U
> > 15. 不要把手机放在枕边充当闹钟 ; x2 \9 U5 _& E4 X& Y# @1 ?% `
> > 16. 头发没干时，别急着入睡 # D7 o! v; P* n7 C* l
> > 17. 卧室的房间要用柔和色彩
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黄色题板 3 x. B" t6 l4 T4 a
> > 1. 在牛奶和豆浆之间，选择后者   I8 J& _3 o4 v2 O! k( ~7 o
> > 2. 觉得还可以再吃半碗饭时，离开餐桌
> > 3. 如果身体不感到饥渴，每天只需饮用4杯水 0 b' Y) j) ~3 ]* V$ G
> > 4. 多喝酸奶
> > 5. 无论什么原因，都别抽烟
> > 6. 在食谱里添加杂粮和蔬菜
> > 7. 饮绿茶胜过红茶
> > 8. 重视早餐多过晚餐
> > 9. 控制盐的用量
> > 10. 起床后先刷牙，再喝水
> > 11. 经常嚼口香糖 3 ~% ?1 `$ u/ F# U3 G& Y
> > 12. 一早一晚，两个苹果可以有效改善便秘
> > 13. 纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常，造成不孕 , F4 V1 S/ v  T7 _, K8 O
> > 14. 每周至少吃一次鱼 : |) K0 i: \! W7 v
> > 15. 远离可乐等碳酸饮料 , n' c( Q6 k6 p( l8 `/ W
> > 16. 不喝久煮的火锅汤 - s" ~6 x2 M6 s4 a
> > 17. 没有果汁牛奶这回事，它们是天生的冤家
> > 18. 饭前吃水果胜过饭后
> > 19. 睡前可以来一杯红葡萄酒 1 x# s% h: V5 {
> > 20. 喝咖啡可能引起女性骨质疏松 > >
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橙色题板 2 |8 I+ W& ?' v* G" ^$ O2 r
> > 1. 多享受早晨8－9点的阳光
> > 2. 跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条 > > 3. 热水泡脚可有效预防静脉曲张
> > 4. 精神极度疲倦时并不适宜以运动减压，休息更重要