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标题: [转贴]有利于冬季减肥12种食品 [打印本页]

作者: laowang 时间: 2007-1-31 13:33 标题: [转贴]有利于冬季减肥12种食品

　　★ 白菜不含脂肪，也是减肥必食之物，它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肥胖 - @" z3 B* V/ ~* Q0 H8 r+ L9 t$ W
　　★ 紫菜除了含有丰富的维生素A、B1及B2，还可以帮助排走身体内废物及积聚的水分。
　　★ 芝麻中的亚麻仁油酸可以去除附在血管内的胆固醇
　　★ 香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富的钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品
　　★ 苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪
　　★ 红豆所含的石碱酸可以增加大肠蠕动，促进排尿及减少便秘，清除下身脂肪。
　　★ 禽蛋内的维生素B2有助去除脂肪，它蕴含的菸碱酸及维生素B1可以去除下半身的肥肉。
　　★ 西柚卡路里极低，多吃也不会肥，亦含丰富钾质，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 ; J; Y8 Z% v1 n" h6 C0 ^ L# m8 V
　　★ 菠菜可以促进血液循环，平衡新陈代谢，能够瘦腿。
　　★ 西芹一方面含有大量的钙质，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚
　　★ 花生含有极丰富的维生素B2和菸碱酸，可以带来优质蛋白质，长肉不长脂。 ! B- n- L( E5 C6 o9 z
　　★ 番茄吃新鲜的番茄可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿。

作者: 爱的伤痕 时间: 2008-9-13 08:41

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