[饮食] 喝酸奶时的注意事项 酸奶, 事项

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饭前喝还是饭后喝？2 E, [: S3 ~1 Q# D9 X
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总的来说，除了饥饿感很强的时候之外，酸奶可以在任何时候饮用。餐前喝酸奶可以在一定程度上抑制饥饿感，也可以为人体补充营养。7 f8 W7 u5 y9 \' c$ X, B! r
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; x4 @! V8 `% E1 c但也有一些人不能空腹喝酸奶，如有胃溃疡、胃酸过多等疾病者要特别注意。受冷容易腹痛者不要喝刚从冰箱里拿出来的酸奶，要放在室温下，等半小时再喝，就不会感觉不适了。
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每天喝多少最合适？
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酸奶的食用数量因情况而异，正常饮食的人每天饮用1-2杯酸奶(250-500克)为好。对于青少年来说，早晚各一杯酸奶，或早上一杯牛奶，晚上一杯酸奶是最为理想的。
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9 Y5 S9 e2 G$ C* t. G但这并不是说酸奶的饮用数量不能加大。在胃口不好、饮食不调、身体虚弱、肠道有感染而不能正常进食的时候，每天可以更多地饮用酸奶，以吸收其中的营养物质，调整胃肠功能，并提高身体抵抗力，促进肠道感染的痊愈。5 s# `* a4 T) O& d4 A! \3 t
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服药期能不能喝酸奶？
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服用维生素矿物质等营养素药品可以用酸奶来送服。酸奶含有脂肪、糖和蛋白质成分，对营养素有保护和促进吸收的作用。
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1 [# r) Z  C0 ~3 G3 {# I1 v) R 然而，其他药物不可用酸奶送服，特别是服用含有重金属的药品和含有碱性物质的药品。

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这是一期有关酸奶的知识8 |) r, v$ S! m" d0 E
慢慢的有别的饮食知识和健身知识
7 @$ z1 l. r2 G. S# V* H; s2 ]让我们管庄地区所有的人都生活的健健康康的，快快乐乐的。