[饮食] 喝酸奶时的注意事项 酸奶, 事项

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7 V# ~( k- ~* E6 o3 \+ L; f$ R) o饭前喝还是饭后喝？7 I- J8 O4 A' O. ]3 F3 p5 J7 n
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总的来说，除了饥饿感很强的时候之外，酸奶可以在任何时候饮用。餐前喝酸奶可以在一定程度上抑制饥饿感，也可以为人体补充营养。8 |9 r  P) N" V3 g* c  y  p+ U
                              
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1 V: ]* u2 B) g! f& Z但也有一些人不能空腹喝酸奶，如有胃溃疡、胃酸过多等疾病者要特别注意。受冷容易腹痛者不要喝刚从冰箱里拿出来的酸奶，要放在室温下，等半小时再喝，就不会感觉不适了。
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每天喝多少最合适？
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酸奶的食用数量因情况而异，正常饮食的人每天饮用1-2杯酸奶(250-500克)为好。对于青少年来说，早晚各一杯酸奶，或早上一杯牛奶，晚上一杯酸奶是最为理想的。
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但这并不是说酸奶的饮用数量不能加大。在胃口不好、饮食不调、身体虚弱、肠道有感染而不能正常进食的时候，每天可以更多地饮用酸奶，以吸收其中的营养物质，调整胃肠功能，并提高身体抵抗力，促进肠道感染的痊愈。
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服药期能不能喝酸奶？/ `% F3 i! L. J( H
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( ]! |- P+ w3 |; A. @1 Z服用维生素矿物质等营养素药品可以用酸奶来送服。酸奶含有脂肪、糖和蛋白质成分，对营养素有保护和促进吸收的作用。$ `/ |4 o  U) I/ z# V3 [

8 a8 Z+ l1 d, F6 w 然而，其他药物不可用酸奶送服，特别是服用含有重金属的药品和含有碱性物质的药品。

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这是一期有关酸奶的知识) M" A. w/ ^5 c
慢慢的有别的饮食知识和健身知识
" j! C* E6 ^) T9 G8 t+ H; Z让我们管庄地区所有的人都生活的健健康康的，快快乐乐的。