[其他] 46条重要的日常生活小常识 日常生活

爱的伤痕

1、常吃宵夜，会得胃癌，因为胃得不到休息。/ y6 P. q$ U9 D0 m6 f+ \/ r$ Y

: o4 h* N9 u! Q% F! h2、一个星期只能吃四颗蛋，吃太多，对身体不好。0 V' C' I2 F4 c9 u* v

  \* T% A, j( y6 a5 }3、鸡屁股含有致癌物，不要吃较好。9 V' h2 W! j; O- {* Q
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4、饭后吃水果是错误的观念，应是饭前吃水果。
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5、女生月经来时，不要喝绿茶，反正茶类不要喝就对了，多吃可以补血的东西。) g- q2 x1 Z* R2 c) t) A
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6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖，也不要喝太多。& x6 J# b5 d9 E1 z

/ l6 e! ]3 o4 ?4 Y7、空腹时不要吃蕃茄，最好饭后吃。
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8、早上醒来。先喝一杯水，预防结石。+ O# _6 z* W/ C
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9、睡前三小时不要吃东西，会胖。8 R! }! F! T) Q6 E8 C

' [! j# z2 S5 P$ \) h10、少喝奶茶，因为高热量，高油，没有营养价值可言，长期饮用，易罹患高血压、糖尿病等疾病。
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11、刚出炉的面包不宜马上食用。" \" Y/ }7 _8 W; d% l
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12、远离充电座，人体应远离30公分以上，切忌放在床。9 k5 W$ y$ {6 J0 ?+ U7 H
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13、天天喝水八大杯。& h# G* `; N% ^: ~" H

! \. Y  S0 C5 W$ o14、每天十杯水，膀胱癌不会来。" ~" F/ E4 ?2 t" H( `
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15、白天多喝水，晚上少喝水。! G8 B8 @7 O  e

, u5 u5 e4 ~  Q9 J9 J+ l* v% R16、一天不要喝两杯以上的咖啡，喝太多易导致失眠，胃痛。
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17、多油脂的食物少吃，因为得花5-7小时去消化，并使脑中血液集中到肠胃，易昏昏欲睡。
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3 X9 T# X  F/ @18、下午五点后。大餐少少吃，因为五点后身体不需那么多能量。
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! S( T, G9 \6 y; [& O19、10种吃了会快乐的食物：深海鱼，香蕉，葡萄柚，全麦面包，菠菜，大蒜，南瓜，低脂牛奶，鸡肉，樱桃。; _, z" ?. B# y9 x. Q4 h7 [) ]
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20、睡眠不足会变笨，一天须八小时睡眠，有午睡习惯较不会老。
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21、最佳睡眠时间是在晚上10点-清晨6点。
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; S1 O1 b1 \$ f22、每天喝酒不要超过一杯，因为酒精会抑制制造抗体的B细胞，增加细菌感染的机会。7 x+ Q+ j& l1 T

! H- L. w+ a1 e' z, }+ g23、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃)，睡前30分先服药。忌立即躺下。

爱的伤痕

24、酸梅具防止老化作用，青春永驻；肝火有毛病者宜多食用。; d! \8 T5 x; |$ H3 d+ z& b

% Z1 P7 j3 r, F5 g25、掉发因素：熬夜，压力，烟酒，香鸡排，麻辣锅，油腻食物，调味过重的料理。
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26、帮助头发生长：多食用包心菜，蛋。豆类；少吃甜食(尤其是果糖)。
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1 B' i/ C/ C) Z2 \- U27、每天一杯柠檬汁，柳橙汁，不但可以美白还可以淡化黑斑。7 R) ]) M6 W7 ^+ }2 T  K' A
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28、苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药，一天一颗，才能让自己有个干干净净的肺。
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9 B) g+ M3 K/ P( C4 p1 [. d29、抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种)，会致癌，尽早戒烟。才是最健康的做法。3 r% T& _7 O6 B" \0 U% F, G% |
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30、女性不宜喝茶的五个时期：月经来时，孕妇，临产前。生产完后，更年期。' z& P  b8 m8 h1 v/ [

4 M1 t5 I- s! S0 Y31、抽烟，关系最大的是肺癌，唇癌，舌癌，喉癌，食道癌，也与膀胱癌有关。
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32、饮酒导致肝硬化，引发肝癌。
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4 \& m2 X% D! X; [/ Q33、吃槟榔会导致口腔纤维化，口腔癌。) s9 I% w, ?/ j
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34、食物过于精细，缺乏纤维；含大量脂肪，尤其是胆固醇会引发胃癌。
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. K! h5 a' g0 g* s/ e35、食物过于粗糙，营养不足时导致食道癌，胃癌。, @6 }. e% h& t+ o- _

' q% M; u! y( t& O36、食品中的黄曲毒素。亚硝酸类物皆具有致癌性。# l7 g( h0 j) D! `$ j( w; l

6 ^) E  m7 ]+ w3 h3 D37、不抽烟，拒吸二手烟。/ i- o6 j& X& w/ f

! u( x6 w9 N+ \$ w38、适量饮酒，不拚酒，不醉酒。* L! ?' |2 i4 L; C

  R2 `) s% Q/ \1 J, @$ r39、减少食用盐腌，烟熏，烧烤的食物。
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40、每天摄取新鲜的蔬菜与水果。
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41、每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类。
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42、每天摄取均衡的饮食，不过量。5 T( ^. I5 T' f) |; ]$ j( U  m; L+ v4 T
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43、维持理想体重，不过胖。
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44、保持规律的生活与运动。) z* D2 J8 J" [
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45、保持轻松愉快的心情。# K) |* T& |2 l1 m0 d

) N! E- U6 e- H" ?' ~+ m46、正确饮食习惯：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐