[饮食] 吃火锅宜喝啥饮料 火锅, 饮料

爱的伤痕

涮火锅的顺序很有讲究，最好吃前先喝小半杯新鲜果汁，接着吃蔬菜，然后是肉。这样，才可以合理利用食物的营养，减少胃肠负担，达到健康饮食的目的.
7 N$ I" A/ x; G& F
+ u; F0 g7 O6 y 以下几种饮料都是吃火锅时可以选择的：
0 ~- O2 b2 ]8 @4 N- L1 q) B3 o
; H$ d9 [0 e, O" v5 c# _2 l+ K    碳酸饮料：虽然它们除糖分外，含其他营养成分很少，但其中的二氧化碳可以助消化，并能促进体内热气排出，产生清凉爽快的感觉，补充水分的效果也较好。
% a5 M) a/ t( ]/ Z* @8 t! R6 z3 R
    果汁饮料：含有丰富的有机酸，可刺激胃肠分泌、助消化，还可使小肠上部呈酸性，有助于钙、磷的吸收。但控制体重的人和老年人、血糖高者要注意选用低糖饮料。 - X& K+ `5 Q7 X) |, H0 ]

8 K& h' h  `* |    蔬菜汁、乳品和植物蛋白饮料：如酸奶、杏仁露、椰汁、凉茶等,适合有慢性病的人和老年人。 ! M# e5 W4 W* T. O) [  I3 C% a# C

5 l% y+ [' t8 H) {& L* k' r+ M    酒类：吃火锅时，最好喝点白酒或葡萄酒，可以起到杀菌、去膻的作用，最适合涮羊肉时吃。

爱的伤痕

我只喝啤酒 居然没在其中