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1、常吃宵夜.会得胃癌.因为胃得不到休息 3 K$ w/ P% d# B7 c, m
2、一个星期只能吃四颗蛋.吃太多.对身体不好
" d7 J. d6 I8 y' T. D8 u3、.鸡屁股含有致癌物,不要吃较好 ; d& |& k" S% ^! T. V
4、饭后吃水果是错误的观念.应是饭前吃水果
3 _& ~. M7 t( P- k2 R8 e, d5、女生月经来时.不要喝绿茶.反正茶类不要喝就对了.多吃可以补血的东西
& y4 i0 G. H; R2 c$ \6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖.也不要喝太多 7 g9 d( B. _# M
7、空腹时不要吃蕃茄,最好饭后吃
# |% L: E5 \. {8、早上醒来.先喝一杯水.预防结石 9 h1 K5 i( G# x0 t3 `
9、睡前三小时不要吃东西.会胖 ( m% `, n0 g, u% k7 U
10、少喝奶茶.因为高热量.高油.没有营养价值可言.长期饮用.易罹患高血
( g/ g! p, e+ M10、少喝奶茶.因为高热量.高油.没有营养价值可言.长期饮用.易罹患高血+ }8 W) O+ F/ X+ t' M9 o# [
压.糖尿病.等疾病/ p: k$ o" |4 y% J2 ]3 h, ~
11、刚出炉的面包不宜马上食用 % s3 C. {) ? S( ~9 l" f& ^ S* J: F
12、远离充电座.人体应远离30公分以上.切忌放在床边
) J: O" v6 Y0 E' l9 Q5 `8 A13、天天喝水八大杯
1 |) ^6 V! U* E, @4 y+ ]6 p# p" ~14、每天十杯水.膀胱癌不会来
' G! u7 g$ F* w! B* Y, C8 T15、白天多喝水.晚上少喝水 4 j- e0 @' j( p3 S9 l, o
16、一天不要喝两杯以上的咖啡.喝太多易导致失眠,胃痛
4 g" k4 v. Y4 p% S" ^7 E6 t17、多油脂的食物少吃.因为得花5~7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃.易昏9 Y9 h! T! W: s2 D2 s$ H
昏欲睡 " v. q" a6 }# n
18、下午五点后.大餐少少吃,因为五点后身体不需那么多能量
! `# J* N- U! A8 y7 a19、10种吃了会快乐的食物:深海鱼,香蕉,葡萄柚,全麦面包,菠菜,大蒜,南瓜,低
: u) C& e. L. D) X- v5 m" m0 B脂牛奶,鸡肉,樱桃 6 x$ Q9 @3 g5 M- f X! ^ e1 Y
20、睡眠不足会变笨,一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老+ X! n2 w; Z! S. [! B8 m) s
21、最佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点
! r, |" P4 e* m22、每天喝酒不要超过一杯,因为酒精会抑制制造抗体的B细胞,增加细菌感染的机会
3 L: z, ]: \9 L) q23、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃),睡前30分先服药.忌立即躺下
# o6 j9 @4 \1 _24、酸梅具防止老化作用,青春永驻;肝火有毛病者宜多食用
- `' X& f9 d* j, r25、掉发因素:熬夜,压力,烟酒,香鸡排.麻辣锅.油腻食物.调味过重的料理 : c( D( V; t" T0 T. l( Q2 |
26、帮助头发生长:多食用包心菜,蛋.豆类;少吃甜食(尤其是果糖)
, X4 G; h" }) |. z! a1 V27、每天一杯柠檬汁,柳橙汁.不但可以美白还可以淡化黑斑 , Q8 E q" t* B3 w& P; r
28、苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药，一天一颗，才能让自己有个$ R+ z$ I1 a& ^/ e
干干净净的肺 . ^- ?" F+ [' @
29、抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种),会致癌,尽早戒烟.才是最健康, R( A2 j$ H3 B6 B! d7 N; d
的做法 ! a2 P* _# [* j3 |
30、女性不宜喝茶的五个时期:月经来时,孕妇,临产前.生产完后,更年期 |
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发表于 2008-12-2 17:32
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