[转贴]8种美食让你皮肤细腻净白 美食, 皮肤, 净白

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      1、西兰花
4 H4 t) t6 T# U" E　　它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。
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5 B  P" F- F1 Q) e; a* i9 r5 B　　2、胡萝卜 : m5 M  A. M, B) d9 P8 p
　　胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。
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　　3、三文鱼
8 L" w* C' r. k1 F9 O4 t　　其中的欧咪伽3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。 ( L( w0 ?/ z" y  n$ W- P

9 p) V' q1 T) Z6 m　　4、海带 7 Z9 `' A3 p7 C/ a; g( C
　　它含有丰富的矿物质，常吃能够调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。 ; O- ?7 X5 L, q  g, ?& n" h

- J$ r$ m: O' i9 h. s6 |　　5、猕猴桃 ( _5 v/ y+ N4 R8 |9 C) L  m
　　富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。 , r9 [1 R- k8 U- E

3 C4 u- v6 t) ]# g: g　　6、西红柿 1 i8 q+ n" X. Z" S2 P
　　含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。
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　　7、蜂蜜
# y( f0 i0 |( G9 a% x9 Y　　含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。
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　　8、肉皮
) W* O7 n$ R+ {4 J- I8 X& `　　富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性。
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[ 本帖最后由 laowang 于 2007-1-31 13:34 编辑 ]