1. 基本步 男女双脚靠拢，重心在右脚。 左脚向前踏，左膝下沉，右膝弯曲 ——慢我从草原来 
右脚底向前踏，一方面改换重心，一方面伸直右膝 ——快 将重心回复到左脚，双膝下沉 ——慢 右脚向后踏，右膝下沉，左膝弯曲 ——慢我从草原来 左脚后踏，我从草原来改换重心，并将左膝弯曲，右膝同时弯曲 ——快 重心回复到右脚，双膝伸直 ——慢 2. 左转身 男子舞步
9 T: Z4 i) h% J% g$ l
我从草原来gcw.aizongyi.com/play12/929-1-1.html，用胸部作引导，左转身时，右手要紧紧搂着女伴，在脚向前踏，脚尖朝外，左膝下沉 ——慢 右脚向前踏，向左轴转身(在轴转时，左脚跟进)，伸直膝部，同时改换重心 ——快，舞蹈套马杆gcw.aizongyi.com/play12/962-1-1.html。 继续左转身，将重心回复到左脚，双膝下沉 ——慢 3 _: H; K- Y* [2 [9 J5 t
继续左转身，右脚向后踏，脚尖朝里，右膝下沉 ——慢 左脚向后踏，向左轴转身(轴转时，右脚跟进)，改换重心，双膝弯曲 ——快 & g% [8 D5 b5 X/ S" Q B
继续左转身，将重心回复到右脚，双膝伸直 ——慢 * _0 U# M* k9 J4 E0 ]: y
女子舞步 右脚向后踏，脚尖朝里，右膝下沉，胸向左转 ——慢 左脚向后踏，向左轴转身(在轴转时，右脚跟进)，改换身体重心，双膝弯曲——快
( m/ ^ z- b0 q N. k( t 继续左转身，将重心回复到右脚，双膝伸直 ——慢 0 C8 ~7 |5 L5 t% J9 B
继续左转身，左脚向前踏，脚尖朝外，左膝下沉 ——慢 右脚向前踏，向左轴转身(在轴转时，左脚跟进)，伸直膝部，同时改换重心——快
9 S0 R; @* ] ?) X8 T! d 继续左转身，将重心回复到左脚，双膝下沉 ——慢 % {( x2 y$ [% D! B5 N' o
3. 推移步 ( V! ]+ x6 K1 s& T1 T
男女双脚靠拢，重心在右脚。 推移步的韵律也是慢、快、慢。 左脚向前踏，双膝弯曲 ——慢
+ r- k" R2 I( i% |, m 左膝伸直 ——快 , h1 w; V( S3 Q: A- ^/ s# y# X$ R
左膝弯曲 ——慢 * y. _3 ~& k2 k# m9 Q
: a3 V( W( I- L0 q L4 h$ O 到此完成一次推移步。
+ t! N! [% L- y1 V6 F, u# Z, l 面向舞程线，伸直左膝，右脚向前踏，双膝弯曲 ——慢 ; o! m# W! P* }3 e# X
右膝伸直 ——快 右膝弯曲 ——慢 | 
发表于 2013-1-21 11:25
|