1. 基本步 男女双脚靠拢，重心在右脚。 左脚向前踏，左膝下沉，右膝弯曲 ——慢我从草原来 
右脚底向前踏，一方面改换重心，一方面伸直右膝 ——快 将重心回复到左脚，双膝下沉 ——慢 右脚向后踏，右膝下沉，左膝弯曲 ——慢我从草原来 左脚后踏，我从草原来改换重心，并将左膝弯曲，右膝同时弯曲 ——快 重心回复到右脚，双膝伸直 ——慢 2. 左转身 男子舞步 7 C$ P6 x! N( p- [
我从草原来gcw.aizongyi.com/play12/929-1-1.html，用胸部作引导，左转身时，右手要紧紧搂着女伴，在脚向前踏，脚尖朝外，左膝下沉 ——慢 右脚向前踏，向左轴转身(在轴转时，左脚跟进)，伸直膝部，同时改换重心 ——快，舞蹈套马杆gcw.aizongyi.com/play12/962-1-1.html。 继续左转身，将重心回复到左脚，双膝下沉 ——慢 ) H5 v: G, H: O2 }
继续左转身，右脚向后踏，脚尖朝里，右膝下沉 ——慢 左脚向后踏，向左轴转身(轴转时，右脚跟进)，改换重心，双膝弯曲 ——快
* f/ @0 O1 M2 x# ]- _+ ~6 O 继续左转身，将重心回复到右脚，双膝伸直 ——慢 3 {) w$ ~2 N: j1 e% Q) d* F' n) t
女子舞步 右脚向后踏，脚尖朝里，右膝下沉，胸向左转 ——慢 左脚向后踏，向左轴转身(在轴转时，右脚跟进)，改换身体重心，双膝弯曲——快
3 v6 r4 x# ?% \6 N% v. A$ C 继续左转身，将重心回复到右脚，双膝伸直 ——慢 $ l5 {7 E; l n# g/ ?( @4 e
继续左转身，左脚向前踏，脚尖朝外，左膝下沉 ——慢 右脚向前踏，向左轴转身(在轴转时，左脚跟进)，伸直膝部，同时改换重心——快 6 P# O/ }% L$ F' b7 b7 ^; e0 \
继续左转身，将重心回复到左脚，双膝下沉 ——慢
) X, X' v/ \( D1 a- Y" [ 3. 推移步
, Y/ e n5 P) t+ p 男女双脚靠拢，重心在右脚。 推移步的韵律也是慢、快、慢。 左脚向前踏，双膝弯曲 ——慢 ) L! C" P" J+ l; l2 \# ^
左膝伸直 ——快 [( s; u# y7 b! P8 B
左膝弯曲 ——慢 3 y }" [' q: ~
, _, y1 ~& M9 u5 N' O! Z f 到此完成一次推移步。
! q# e: G( O4 W6 W5 h0 E 面向舞程线，伸直左膝，右脚向前踏，双膝弯曲 ——慢
8 i9 o3 f7 Y" I2 a2 ~& ~9 f 右膝伸直 ——快 右膝弯曲 ——慢 | 
发表于 2013-1-21 11:25
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