1. 基本步 男女双脚靠拢，重心在右脚。 左脚向前踏，左膝下沉，右膝弯曲 ——慢我从草原来 
右脚底向前踏，一方面改换重心，一方面伸直右膝 ——快 将重心回复到左脚，双膝下沉 ——慢 右脚向后踏，右膝下沉，左膝弯曲 ——慢我从草原来 左脚后踏，我从草原来改换重心，并将左膝弯曲，右膝同时弯曲 ——快 重心回复到右脚，双膝伸直 ——慢 2. 左转身 男子舞步 0 m B6 H/ A7 M& R6 |4 M
我从草原来gcw.aizongyi.com/play12/929-1-1.html，用胸部作引导，左转身时，右手要紧紧搂着女伴，在脚向前踏，脚尖朝外，左膝下沉 ——慢 右脚向前踏，向左轴转身(在轴转时，左脚跟进)，伸直膝部，同时改换重心 ——快，舞蹈套马杆gcw.aizongyi.com/play12/962-1-1.html。 继续左转身，将重心回复到左脚，双膝下沉 ——慢 ! }, b% }- H v* R5 f
继续左转身，右脚向后踏，脚尖朝里，右膝下沉 ——慢 左脚向后踏，向左轴转身(轴转时，右脚跟进)，改换重心，双膝弯曲 ——快
P% U9 f: }/ Q 继续左转身，将重心回复到右脚，双膝伸直 ——慢
% Z9 A% ?$ T' q9 |. B( ` 女子舞步 右脚向后踏，脚尖朝里，右膝下沉，胸向左转 ——慢 左脚向后踏，向左轴转身(在轴转时，右脚跟进)，改换身体重心，双膝弯曲——快 2 I! |1 |) e9 m5 B9 j# ?- f6 a" h1 a
继续左转身，将重心回复到右脚，双膝伸直 ——慢
7 g7 Q2 M% [3 c' O 继续左转身，左脚向前踏，脚尖朝外，左膝下沉 ——慢 右脚向前踏，向左轴转身(在轴转时，左脚跟进)，伸直膝部，同时改换重心——快
8 W+ G$ z7 S1 U& j8 ^/ }! n: e K 继续左转身，将重心回复到左脚，双膝下沉 ——慢
0 n% M4 W( `; w) s 3. 推移步 ~% A. M$ h3 E1 o! ^( W9 X
男女双脚靠拢，重心在右脚。 推移步的韵律也是慢、快、慢。 左脚向前踏，双膝弯曲 ——慢 5 x8 I7 f* N* D$ {
左膝伸直 ——快 ! c5 Z- N0 V% M4 ^/ ]2 Y8 G! k
左膝弯曲 ——慢 6 Z& ^% M9 u$ v4 P" F; |' x& m
) C, U9 V j/ A% m8 N 到此完成一次推移步。
; l! g& Y% z d) o. T4 c/ |$ m+ S 面向舞程线，伸直左膝，右脚向前踏，双膝弯曲 ——慢 . |5 w) [" V$ l
右膝伸直 ——快 右膝弯曲 ——慢 | 
发表于 2013-1-21 11:25
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