1. 基本步 男女双脚靠拢，重心在右脚。 左脚向前踏，左膝下沉，右膝弯曲 ——慢我从草原来 
右脚底向前踏，一方面改换重心，一方面伸直右膝 ——快 将重心回复到左脚，双膝下沉 ——慢 右脚向后踏，右膝下沉，左膝弯曲 ——慢我从草原来 左脚后踏，我从草原来改换重心，并将左膝弯曲，右膝同时弯曲 ——快 重心回复到右脚，双膝伸直 ——慢 2. 左转身 男子舞步 / v. Q; j3 d. x, j6 z
我从草原来gcw.aizongyi.com/play12/929-1-1.html，用胸部作引导，左转身时，右手要紧紧搂着女伴，在脚向前踏，脚尖朝外，左膝下沉 ——慢 右脚向前踏，向左轴转身(在轴转时，左脚跟进)，伸直膝部，同时改换重心 ——快，舞蹈套马杆gcw.aizongyi.com/play12/962-1-1.html。 继续左转身，将重心回复到左脚，双膝下沉 ——慢 : J8 L# e% ?0 w
继续左转身，右脚向后踏，脚尖朝里，右膝下沉 ——慢 左脚向后踏，向左轴转身(轴转时，右脚跟进)，改换重心，双膝弯曲 ——快
6 [5 h: c% r% G 继续左转身，将重心回复到右脚，双膝伸直 ——慢 $ W: f* }2 e# ?0 P5 P; I: L+ c8 F) J
女子舞步 右脚向后踏，脚尖朝里，右膝下沉，胸向左转 ——慢 左脚向后踏，向左轴转身(在轴转时，右脚跟进)，改换身体重心，双膝弯曲——快
( {+ `5 l" I0 k: s0 l- ~ 继续左转身，将重心回复到右脚，双膝伸直 ——慢
3 w/ Z$ e$ |. Q3 @7 b O0 h$ e* ] 继续左转身，左脚向前踏，脚尖朝外，左膝下沉 ——慢 右脚向前踏，向左轴转身(在轴转时，左脚跟进)，伸直膝部，同时改换重心——快
" T' j! e7 b3 @5 Y$ }% ^# R6 Q 继续左转身，将重心回复到左脚，双膝下沉 ——慢 5 L; c. O: j3 f- A) ?2 W
3. 推移步
. A0 z7 @ i1 L: O1 G6 J0 W O6 ~& X! n 男女双脚靠拢，重心在右脚。 推移步的韵律也是慢、快、慢。 左脚向前踏，双膝弯曲 ——慢
) @$ J1 F! V( ~% b4 k: V4 U/ ` 左膝伸直 ——快 5 a+ L/ J7 r) S; w- v ]: b
左膝弯曲 ——慢
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到此完成一次推移步。
% h" v! n: W K" V; c 面向舞程线，伸直左膝，右脚向前踏，双膝弯曲 ——慢 8 |: f# j* k3 z X& [, Z
右膝伸直 ——快 右膝弯曲 ——慢 | 
发表于 2013-1-21 11:25
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