桑巴基本步

fanliana

　　1. 基本步 男女双脚靠拢，重心在右脚。 左脚向前踏，左膝下沉，右膝弯曲 ——慢我从草原来

　　右脚底向前踏，一方面改换重心，一方面伸直右膝 ——快 将重心回复到左脚，双膝下沉 ——慢 右脚向后踏，右膝下沉，左膝弯曲 ——慢我从草原来

　　左脚后踏，我从草原来改换重心，并将左膝弯曲，右膝同时弯曲 ——快

　　重心回复到右脚，双膝伸直 ——慢

　　2. 左转身 男子舞步

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　　我从草原来gcw.aizongyi.com/play12/929-1-1.html，用胸部作引导，左转身时，右手要紧紧搂着女伴，在脚向前踏，脚尖朝外，左膝下沉 ——慢 右脚向前踏，向左轴转身(在轴转时，左脚跟进)，伸直膝部，同时改换重心 ——快，舞蹈套马杆gcw.aizongyi.com/play12/962-1-1.html。

　　继续左转身，将重心回复到左脚，双膝下沉 ——慢

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　　继续左转身，右脚向后踏，脚尖朝里，右膝下沉 ——慢 左脚向后踏，向左轴转身(轴转时，右脚跟进)，改换重心，双膝弯曲 ——快

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　　继续左转身，将重心回复到右脚，双膝伸直 ——慢

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　　女子舞步 右脚向后踏，脚尖朝里，右膝下沉，胸向左转 ——慢 左脚向后踏，向左轴转身(在轴转时，右脚跟进)，改换身体重心，双膝弯曲——快

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　　继续左转身，将重心回复到右脚，双膝伸直 ——慢

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　　继续左转身，左脚向前踏，脚尖朝外，左膝下沉 ——慢 右脚向前踏，向左轴转身(在轴转时，左脚跟进)，伸直膝部，同时改换重心——快

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　　继续左转身，将重心回复到左脚，双膝下沉 ——慢

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　　3. 推移步

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　　男女双脚靠拢，重心在右脚。 推移步的韵律也是慢、快、慢。 左脚向前踏，双膝弯曲 ——慢

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　　左膝伸直 ——快

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　　左膝弯曲 ——慢

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　　到此完成一次推移步。

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　　面向舞程线，伸直左膝，右脚向前踏，双膝弯曲 ——慢

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　　右膝伸直 ——快 右膝弯曲 ——慢