1. 基本步 男女双脚靠拢，重心在右脚。 左脚向前踏，左膝下沉，右膝弯曲 ——慢我从草原来 
右脚底向前踏，一方面改换重心，一方面伸直右膝 ——快 将重心回复到左脚，双膝下沉 ——慢 右脚向后踏，右膝下沉，左膝弯曲 ——慢我从草原来 左脚后踏，我从草原来改换重心，并将左膝弯曲，右膝同时弯曲 ——快 重心回复到右脚，双膝伸直 ——慢 2. 左转身 男子舞步 9 J. t4 J( z! E2 t
我从草原来gcw.aizongyi.com/play12/929-1-1.html，用胸部作引导，左转身时，右手要紧紧搂着女伴，在脚向前踏，脚尖朝外，左膝下沉 ——慢 右脚向前踏，向左轴转身(在轴转时，左脚跟进)，伸直膝部，同时改换重心 ——快，舞蹈套马杆gcw.aizongyi.com/play12/962-1-1.html。 继续左转身，将重心回复到左脚，双膝下沉 ——慢 % ?7 J' ^' |: Y' _
继续左转身，右脚向后踏，脚尖朝里，右膝下沉 ——慢 左脚向后踏，向左轴转身(轴转时，右脚跟进)，改换重心，双膝弯曲 ——快
+ H( F2 N9 n" h' e; e. n6 E 继续左转身，将重心回复到右脚，双膝伸直 ——慢
9 w6 F/ P+ I4 n J/ k' a( W7 W 女子舞步 右脚向后踏，脚尖朝里，右膝下沉，胸向左转 ——慢 左脚向后踏，向左轴转身(在轴转时，右脚跟进)，改换身体重心，双膝弯曲——快
+ ?( E9 c; _. W/ m* X 继续左转身，将重心回复到右脚，双膝伸直 ——慢
- R' c) `* b1 r) h( |/ N% K/ A2 V 继续左转身，左脚向前踏，脚尖朝外，左膝下沉 ——慢 右脚向前踏，向左轴转身(在轴转时，左脚跟进)，伸直膝部，同时改换重心——快
3 G! d& s( n. _ 继续左转身，将重心回复到左脚，双膝下沉 ——慢
# T2 {& s* O0 g2 k" X/ Z6 |/ A 3. 推移步
3 p# Y1 c3 {/ c7 b8 r- f- K 男女双脚靠拢，重心在右脚。 推移步的韵律也是慢、快、慢。 左脚向前踏，双膝弯曲 ——慢
: s: _$ _6 o# [" @ 左膝伸直 ——快
3 ?; V( n$ U9 L5 j A 左膝弯曲 ——慢 0 u" A, H( x: T2 z" ~
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到此完成一次推移步。
6 `9 X: E2 v1 u$ ~0 F8 q4 G' T) y' B 面向舞程线，伸直左膝，右脚向前踏，双膝弯曲 ——慢 - q: O, d6 F4 Q a% V8 z4 O
右膝伸直 ——快 右膝弯曲 ——慢 | 
发表于 2013-1-21 11:25
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