[其他] 46条重要的日常生活小常识 日常生活

爱的伤痕

1、常吃宵夜，会得胃癌，因为胃得不到休息。
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2、一个星期只能吃四颗蛋，吃太多，对身体不好。5 m9 j' ]$ D1 @8 {5 W
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3、鸡屁股含有致癌物，不要吃较好。' l6 B  }+ t3 q( k  D- ^8 ~/ M5 y

* t) d2 w# t3 Q8 l1 k2 m) ^4、饭后吃水果是错误的观念，应是饭前吃水果。
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3 H2 f5 a/ A* t4 O1 ]7 U5、女生月经来时，不要喝绿茶，反正茶类不要喝就对了，多吃可以补血的东西。
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3 r5 z9 s, O$ j/ Y. t+ Z4 u+ D6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖，也不要喝太多。
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$ X6 J7 g9 ?' W: f0 f; F6 T7 T- V7、空腹时不要吃蕃茄，最好饭后吃。5 [! V8 M  s7 @1 ~. S* G( N

8 R$ G! w) W3 J4 Y/ A9 i  ?8、早上醒来。先喝一杯水，预防结石。
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9、睡前三小时不要吃东西，会胖。/ B3 l, E; x! b3 }# ]3 r

& R( L9 p1 O2 g6 P* o* {10、少喝奶茶，因为高热量，高油，没有营养价值可言，长期饮用，易罹患高血压、糖尿病等疾病。
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11、刚出炉的面包不宜马上食用。
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12、远离充电座，人体应远离30公分以上，切忌放在床。
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' F% N' q1 Z  h, C; ?- l13、天天喝水八大杯。# m- L+ Z& g5 C: h6 K

0 `. W) F* U- b# M14、每天十杯水，膀胱癌不会来。+ W2 B2 t/ j* O. ]8 T6 Z: m- c& w

% X9 y# }( u) z15、白天多喝水，晚上少喝水。
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! q( w! B9 Z/ }1 C" K) ^$ S) V16、一天不要喝两杯以上的咖啡，喝太多易导致失眠，胃痛。9 f; H- r' B2 ~
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17、多油脂的食物少吃，因为得花5-7小时去消化，并使脑中血液集中到肠胃，易昏昏欲睡。+ G) D" \4 _' R
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18、下午五点后。大餐少少吃，因为五点后身体不需那么多能量。
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; e3 i. ~/ k( E* c& F4 R$ [! d19、10种吃了会快乐的食物：深海鱼，香蕉，葡萄柚，全麦面包，菠菜，大蒜，南瓜，低脂牛奶，鸡肉，樱桃。
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20、睡眠不足会变笨，一天须八小时睡眠，有午睡习惯较不会老。
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, \( [5 b9 R9 e- ^4 ]9 z5 M# |! p21、最佳睡眠时间是在晚上10点-清晨6点。# R0 T9 D5 w4 i5 l0 ]3 W/ B9 ]

  G# @8 h  U, d0 S6 q6 R22、每天喝酒不要超过一杯，因为酒精会抑制制造抗体的B细胞，增加细菌感染的机会。7 q* ?+ ~/ `0 Q4 h" c
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23、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃)，睡前30分先服药。忌立即躺下。

爱的伤痕

24、酸梅具防止老化作用，青春永驻；肝火有毛病者宜多食用。& T9 c# m5 F* B8 j

/ r& g" ^3 G4 O1 r25、掉发因素：熬夜，压力，烟酒，香鸡排，麻辣锅，油腻食物，调味过重的料理。
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3 |' R: m" d  a/ A& Z* o; }26、帮助头发生长：多食用包心菜，蛋。豆类；少吃甜食(尤其是果糖)。; D- e' y/ f( ?
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27、每天一杯柠檬汁，柳橙汁，不但可以美白还可以淡化黑斑。6 b4 |4 Z3 E/ l
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28、苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药，一天一颗，才能让自己有个干干净净的肺。
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) i# O" v% `, V. v1 H29、抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种)，会致癌，尽早戒烟。才是最健康的做法。
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4 k0 I& {9 H+ n; b: E: n2 p  q! v30、女性不宜喝茶的五个时期：月经来时，孕妇，临产前。生产完后，更年期。/ y7 U' {% [& Z5 |

' L0 g( }, k5 {" Z9 K; q31、抽烟，关系最大的是肺癌，唇癌，舌癌，喉癌，食道癌，也与膀胱癌有关。
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) }7 k: l" b0 ?7 u( Q32、饮酒导致肝硬化，引发肝癌。( A7 {2 {9 w8 W+ B/ c
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33、吃槟榔会导致口腔纤维化，口腔癌。
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& }% @2 E; b7 I& l1 W6 w34、食物过于精细，缺乏纤维；含大量脂肪，尤其是胆固醇会引发胃癌。$ y' {, ?# b3 O1 F
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35、食物过于粗糙，营养不足时导致食道癌，胃癌。) |  A. G3 v7 i5 r( {

% J' b4 O( u2 H+ i0 ?/ D' p- }- Q36、食品中的黄曲毒素。亚硝酸类物皆具有致癌性。
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37、不抽烟，拒吸二手烟。
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38、适量饮酒，不拚酒，不醉酒。! O7 {8 q, D- ^8 K8 B: O
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39、减少食用盐腌，烟熏，烧烤的食物。3 U9 v5 P& O; [, P) F

/ Z  p! @5 t; @! B; Q2 l/ i  K. s! V: O40、每天摄取新鲜的蔬菜与水果。# H$ @# @( |; R

, x! C% R+ J5 G* _9 P0 I4 u41、每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类。
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" N- k" j0 v2 {7 |+ K  G% G42、每天摄取均衡的饮食，不过量。
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43、维持理想体重，不过胖。
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- M9 h: ~; R; |5 A* e5 ]3 [44、保持规律的生活与运动。
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  L  W/ M8 w2 q2 C/ I; M45、保持轻松愉快的心情。3 \' a$ L6 I6 o# _9 `6 z3 a

9 M0 i) |* c: G46、正确饮食习惯：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐