[其他] 46条重要的日常生活小常识 日常生活

爱的伤痕

1、常吃宵夜，会得胃癌，因为胃得不到休息。% @8 k+ y% G' r& k7 t4 D* H

8 i  x! N5 z) g  G2、一个星期只能吃四颗蛋，吃太多，对身体不好。6 ^% v' a3 M9 R8 K2 _, J5 {7 A

7 ]) q- R1 ?8 p6 B" K4 G1 I' G3、鸡屁股含有致癌物，不要吃较好。7 b) n8 }7 r; l- j' }
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4、饭后吃水果是错误的观念，应是饭前吃水果。
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, [. R0 X) M  O# }5、女生月经来时，不要喝绿茶，反正茶类不要喝就对了，多吃可以补血的东西。
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  y9 b# c, b2 O1 k$ i8 B( _0 m6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖，也不要喝太多。
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7、空腹时不要吃蕃茄，最好饭后吃。
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8、早上醒来。先喝一杯水，预防结石。
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9、睡前三小时不要吃东西，会胖。/ Z8 q  z* y* z5 C$ R

$ i9 j/ p* I& x+ s10、少喝奶茶，因为高热量，高油，没有营养价值可言，长期饮用，易罹患高血压、糖尿病等疾病。( E6 n- z- j3 U* ?- D, F
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11、刚出炉的面包不宜马上食用。1 C& C7 C2 Z0 `6 B# e

, l4 q8 D5 k# _. P1 Q& m12、远离充电座，人体应远离30公分以上，切忌放在床。: ], c, _. V% u$ _

$ X5 A, n2 Q, f13、天天喝水八大杯。
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- f% F( c. \' Q6 W+ s( O14、每天十杯水，膀胱癌不会来。
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15、白天多喝水，晚上少喝水。* X( u8 V# M# U9 z, O- p! g8 e

- E8 P: T/ A+ d16、一天不要喝两杯以上的咖啡，喝太多易导致失眠，胃痛。9 {( p; b, p: W" ?
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17、多油脂的食物少吃，因为得花5-7小时去消化，并使脑中血液集中到肠胃，易昏昏欲睡。4 i9 w$ {/ C  u
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18、下午五点后。大餐少少吃，因为五点后身体不需那么多能量。' G5 e* e5 U) G5 V- s' ?2 z( l6 z
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19、10种吃了会快乐的食物：深海鱼，香蕉，葡萄柚，全麦面包，菠菜，大蒜，南瓜，低脂牛奶，鸡肉，樱桃。8 W& z8 z0 W. N; ~4 r5 O
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20、睡眠不足会变笨，一天须八小时睡眠，有午睡习惯较不会老。. e; S* L: m2 h+ I
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21、最佳睡眠时间是在晚上10点-清晨6点。+ g1 B% Q' D5 X' d! Y3 }7 g
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22、每天喝酒不要超过一杯，因为酒精会抑制制造抗体的B细胞，增加细菌感染的机会。
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5 X. c  H% U0 H: e/ n( a: f23、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃)，睡前30分先服药。忌立即躺下。

爱的伤痕

24、酸梅具防止老化作用，青春永驻；肝火有毛病者宜多食用。9 x. L2 M9 p6 ~/ s4 X% P( @9 |

- U  @+ p2 U8 w1 M* S+ E# U) A0 Y25、掉发因素：熬夜，压力，烟酒，香鸡排，麻辣锅，油腻食物，调味过重的料理。0 j" Z1 m: O3 c
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26、帮助头发生长：多食用包心菜，蛋。豆类；少吃甜食(尤其是果糖)。
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2 P! w3 f" C% s7 Q" n* l27、每天一杯柠檬汁，柳橙汁，不但可以美白还可以淡化黑斑。
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9 W8 R9 D( t$ \# G& a28、苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药，一天一颗，才能让自己有个干干净净的肺。/ y) m; L2 O9 I4 X

4 a" b% |. N1 O$ g* f29、抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种)，会致癌，尽早戒烟。才是最健康的做法。
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30、女性不宜喝茶的五个时期：月经来时，孕妇，临产前。生产完后，更年期。: \3 S! {. R7 _; ^& h. V; \% B
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31、抽烟，关系最大的是肺癌，唇癌，舌癌，喉癌，食道癌，也与膀胱癌有关。* Z) L' l9 {' y8 U, q

8 `5 ^! a. N, ?3 U, |32、饮酒导致肝硬化，引发肝癌。- t0 q/ p& Y( V3 O: |) d
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33、吃槟榔会导致口腔纤维化，口腔癌。
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34、食物过于精细，缺乏纤维；含大量脂肪，尤其是胆固醇会引发胃癌。
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- F& m% |0 Z+ Y35、食物过于粗糙，营养不足时导致食道癌，胃癌。3 D* U0 D5 o/ J* |, P

2 H5 h6 A* d( ]/ m36、食品中的黄曲毒素。亚硝酸类物皆具有致癌性。& M' K) L$ d5 n4 G

3 E* b/ R9 c8 ?* |! m4 F37、不抽烟，拒吸二手烟。
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38、适量饮酒，不拚酒，不醉酒。
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39、减少食用盐腌，烟熏，烧烤的食物。
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40、每天摄取新鲜的蔬菜与水果。- ^* ~2 I  e0 b/ q7 i$ [
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41、每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类。9 r, Y3 J+ r6 t2 }
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42、每天摄取均衡的饮食，不过量。. a2 O# Y! D! i( M- s! i9 c
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43、维持理想体重，不过胖。% N2 W: M" X7 ]  i
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44、保持规律的生活与运动。
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$ Z3 R4 L6 }- g  ^; d45、保持轻松愉快的心情。6 l+ v6 X3 ]3 P9 d- X

+ ~1 w1 E$ H. i% U; x46、正确饮食习惯：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐