[饮食] 按血型吃饭让你越吃越瘦 血型

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A型血) ~1 K- W. p  {; B; k/ U
这类血型的人更适合消化植物性蛋白质，而大多数肥胖的A型血人平时肯定都是“食肉动物”。所以，A型血的人要想瘦下来，一定要慎食牛肉、羊肉等肉类，最好以鲜鱼和鸡肉取而代之。瘦身食谱中加强对豆腐、谷物等植物性蛋白质的摄取，以补充体内不足的蛋白质。专家特别强调，A型血的人务必每天喝一杯木瓜汁，它能分解各式肉类中的脂肪及有害物质，令身体易于吸收。
8 S8 u2 Y$ c  n' ]' LA型血人适合的减肥运动是瑜伽，它可安神定绪，减轻精神压力，有助于瘦身。5 m/ d& T5 ]  V! l8 `  k: J$ b8 q
建议食用：鲈鱼、鲤鱼；一周3个鸡蛋、天然酸奶；葡萄子油和亚麻子油；萝卜、菠菜；柠檬、桃。
" n1 ?$ ?5 H+ V6 b& d+ j少量食用：所有肉类；鱼子酱、小龙虾；各种奶酪、全脂奶和冰淇淋；各类蔬菜油；香蕉、橘子、木瓜。3 P/ n1 G3 P6 c; N" k/ d3 @
可减肥的食物：橄榄油、大豆、绿叶蔬菜和菠萝。

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B型血0 Z) E- i8 _% {% Q
B型血人晚餐应该喝粥减肥
! h7 X- v& n/ }! f* _, w  cB型血人是最幸福的人了，因为他们能消化各种美味食物。但也有一些美味是他们碰不了的，比如面条、鸡肉，它们之中的血凝素会阻碍B型血的新陈代谢，所以对B型血人来说，减肥只是意味着少吃面条和鸡肉。/ b  y- H4 {  B# p. L: v
因为爱交际，B型血的人最为理想的瘦身运动是网球、健身舞、拉丁舞、旅游等这些能与他人同乐的运动。4 M+ E: L4 y* p+ p* Y0 m$ m
建议食用：各种肉类，海鲜；新鲜奶酪、奶油；橄榄油和鱼肝油；大米、谷物等；洋白菜、胡萝卜、花椰菜等；香蕉、苹果。
8 u( @. K0 o$ b  P5 t! I少量食用：肥猪肉、鸡肉、火腿；龙虾、章鱼、虾；奶酪、冰淇淋；蔬菜油；各类坚果、黄瓜；非稻谷类面包；玉米、萝卜、椰子。  O6 B5 @/ O( C: d
可减肥的食物：绿叶蔬菜、肉类、鸡蛋、奶酪、酸奶。

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O型血  U/ H% }2 l3 Z5 K8 @
爪菜做的沙拉能补充钙质，适合o型血人
3 L6 ^, ^3 c4 Q对O型血人来说，动物蛋白质是主要的能量来源，但他们不易消化乳制品、豆类和谷物食品。他们肥胖的原因也是常吃面食和牛奶这些不易消化的食品所导致。O型血人应少喝乳制品，但每天要服用适量的钙片以补充体内不足的钙量。平时注意均衡摄取蔬菜水果等食物，以保持体内酸碱平衡。O型血的人的晚餐后最好避免米饭，临睡前吃几个奇异果，它们在有效补充维生素的同时又能帮助消化蛋白质。
% ]% [! R# t' PO型血的人应经常进行大运动量的健身运动，如快走、跑步、游泳、篮球、沙滩排球、登山等，使肌肉组织保持酸性，从而有效消耗卡路里。
! n- `/ u( u# d% v建议食用：牛肉、羊肉；鳟鱼、鳕鱼；鸡蛋、豆腐；大蒜、萝卜、莴洋葱；橄榄油或亚麻子油；苹果、柚子西瓜。
! N1 F/ C2 ~2 ]- a不建议食用：肥猪肉、火腿；鱼子酱、章鱼；各种类型的奶酪、酸奶、全脂奶；蘑菇、橄榄、土豆；玉米油、葵花油；椰子、芒果。7 `7 K1 [- {" Y/ d: _9 s
可减肥的食物：海生贝壳动物、卷心菜和菠菜等。

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AB型血- X) {4 A3 N0 R/ y! V5 D/ v; X$ z
AB型血的人的生理特点是胃酸少而不易消化肉类。所以在饮食方面，AB型血人最好以豆腐、新鲜蔬菜和水果为主，以乳制品和少量肉食做点缀，另外稍加一些鲜鱼和鸡蛋。AB型血的人要减肥，最适合吃的水果非西柚莫属，它能帮助消化，分解体内脂肪，削下来的果皮更可放入水中浸浴，真正达到由外而内的瘦身目的。
: a1 J5 N+ E+ Y, v$ Q由于AB型血的人体质接近A型血人，因此适合A型血人的太极拳、瑜伽等静心运动也适合AB型血的人。0 o/ r- g8 C# o) p, `
这类人拥有部分A型血和部分B型血的特征，他们既适应动物蛋白，也适应植物蛋白，其消化系统较为敏感，每次宜少吃，但可多餐。

可乐狼

RH血型的人吃啥？

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可以根据鸡尾酒的风格料理