[健身] 5种食品吃掉体内脂肪 脂肪

青春活力健身

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过多的脂肪不仅会让苗条大打折扣，还会让血液粘稠度升高，胆固醇增加，以致对心脏的健康产生威胁。自然界的许多事物都具有天然的降脂效果，不妨选择最有效果的食物，帮助你吃掉体内脂肪。
  h* I3 V0 c  v5 p, L香  菇：能明显降低胆固醇且可使体内高密度胆固醇增加。6 n0 |* X$ n; n- x: q; A3 y3 G
木  耳：富含铁、维生素和各种磷脂，又促进消化和降脂作用。: w; G5 N9 A, R) {
红小豆：含亚油酸、豆固醇等，可有效降低血清胆固醇。所含维生素还可使糖分的吸收减少，既能减轻空腹感，又可消脂减肥。
( m% @/ L& {8 K燕  麦：含有机丰富的亚油酸可防止动脉粥祥硬化。3 `4 _+ V; K9 C# Y' d
玉  米：含有丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等，均具有降低胆固醇的作用，印第安人几乎没有高血压、冠心病，这主要是得益于他们以玉米为主食

人在江湖

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青春活力健身

呵呵    职责。。。; g: N2 C3 X6 V4 p4 g* S
以后多发点
( E, b" v" d- s5 m让大家看看   让我们活的更健康。更美丽。更快乐。。。。。