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★ 白菜 不含脂肪，也是减肥必食之物，它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肥胖 : v5 y. T' L. k( l* D# q" M
★ 紫菜 除了含有丰富的维生素A、B1及B2，还可以帮助排走身体内废物及积聚的水分。
4 k" b- N# Z! g2 K" ^5 k$ E$ V4 \ ★ 芝麻 中的亚麻仁油酸可以去除附在血管内的胆固醇
! _" w/ X7 F$ V w ★ 香蕉 虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富的钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品 - u8 K6 z4 _1 V! `# O& v+ G2 H
★ 苹果 含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪 : N) w, k, a* \( W. O4 T9 T
★ 红豆 所含的石碱酸可以增加大肠蠕动，促进排尿及减少便秘，清除下身脂肪。 8 M+ e& I* ^& ?' t* X A
★ 禽蛋 内的维生素B2有助去除脂肪，它蕴含的菸碱酸及维生素B1可以去除下半身的肥肉。 ' W1 r. u% a3 q* ?
★ 西柚 卡路里极低，多吃也不会肥，亦含丰富钾质，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
( v: B1 b- u2 l4 y8 @2 i ★ 菠菜 可以促进血液循环，平衡新陈代谢，能够瘦腿。 9 a( u2 I" D1 I+ f7 ^
★ 西芹 一方面含有大量的钙质，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚 ; h. U, l4 P; D2 }" v/ j
★ 花生 含有极丰富的维生素B2和菸碱酸，可以带来优质蛋白质，长肉不长脂。 ) Z% k+ K% y' ]/ H0 [; B
★ 番茄 吃新鲜的番茄可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿。 |
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发表于 2007-1-31 13:33
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