[饮食] 喝酸奶时的注意事项 酸奶, 事项

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饭前喝还是饭后喝？- E( ~( F$ f+ s5 j

  C* d: k9 f8 M5 N% K  e" }; L: x" z总的来说，除了饥饿感很强的时候之外，酸奶可以在任何时候饮用。餐前喝酸奶可以在一定程度上抑制饥饿感，也可以为人体补充营养。2 p0 K9 M8 @7 k/ a* r, X
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但也有一些人不能空腹喝酸奶，如有胃溃疡、胃酸过多等疾病者要特别注意。受冷容易腹痛者不要喝刚从冰箱里拿出来的酸奶，要放在室温下，等半小时再喝，就不会感觉不适了。
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5 ?' C6 t) r, a每天喝多少最合适？1 t; @& D) E' A# i, [4 r; T
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酸奶的食用数量因情况而异，正常饮食的人每天饮用1-2杯酸奶(250-500克)为好。对于青少年来说，早晚各一杯酸奶，或早上一杯牛奶，晚上一杯酸奶是最为理想的。/ d6 T* n. _3 e( N. Z  u

- T2 h- c; S! q: L6 n6 ]; o但这并不是说酸奶的饮用数量不能加大。在胃口不好、饮食不调、身体虚弱、肠道有感染而不能正常进食的时候，每天可以更多地饮用酸奶，以吸收其中的营养物质，调整胃肠功能，并提高身体抵抗力，促进肠道感染的痊愈。( P3 }1 a) A# T! H1 X3 R) Q4 O! ], H

, T- E# {. \" I3 y9 n9 o服药期能不能喝酸奶？
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. t' }7 _( ]! O: s6 n' Q% e1 I1 A; l服用维生素矿物质等营养素药品可以用酸奶来送服。酸奶含有脂肪、糖和蛋白质成分，对营养素有保护和促进吸收的作用。, I& |: |: s1 \  `
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然而，其他药物不可用酸奶送服，特别是服用含有重金属的药品和含有碱性物质的药品。

文一刀

你跟酸奶较上劲了？

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这是一期有关酸奶的知识6 Q0 J& x( ^1 d" m3 h: B
慢慢的有别的饮食知识和健身知识
7 e/ E# n2 E. N1 N- A( B让我们管庄地区所有的人都生活的健健康康的，快快乐乐的。

萤火虫

我喜欢喝酸奶。大家可以往里面加一些葡萄干，会很有营养的。

Xiaowen

原帖由 文一刀 于 2008-8-24 19:30 发表
: G3 v$ d/ p9 H/ }' N 你跟酸奶较上劲了？

  @4 J) E9 ]7 D! W! z: Y我也觉得是。