[转] 女性要注意的日常健康（强烈推荐）

粉色题板 ( v, q$ {, A* [8 M
> > 1. 在干净的床上裸睡
> > 2. 生理期不吃巧克力，因为会加重痛经
> > 3. 养成记录生理周期的习惯
> > 4. 通过运动而非调整型内衣来塑造曲线 . m6 R5 b& ^  e/ D: a
> > 5. 不翘二郎腿，以免压迫神经
> > 6. 贴身衣物不干洗
> > 7. 拉风的丁字裤不适宜日常穿着 - I* w7 h- w% J" U5 f" W
> > 8. 去年的衣服要进行曝晒后才可以穿
> > 9. 如非必要，不使用卫生护垫 & F$ p" S+ [, G% h1 Z$ q
> > 10. 定期检查化妆品的保质期 , n- J* g- q) @# F( X$ Y$ Y2 {
> > 11. 洗浴后一小时再化妆 7 e; ^$ |7 U" _9 k) w  g* q+ H% J
> > 12. 即使爱美，也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞 ) j9 ~+ _/ o# N
> > 13. 了解自己的家庭病史，特别是母亲和外婆的病史 > > 2 L- A! Y1 j' x( z) z" f+ y
> > 蓝色题板 * n! w- |) u3 F4 \+ O, R# i6 J
> > 1.. 每天踏进办公室，先将窗户打开透气，再坐下来工作
> > 2. 如果一天要接听5小时电话，使用无线耳机 2 V! f6 I, R( e& i! O
> > 3. 复印文件时，与复印机保持至少一米
> > 4. 只在非常必要时才使用滴眼液   j5 S& W9 n  W0 H7 o
> > 5. 不趴在办公桌上午睡 5 E5 f; O# U3 r# F
> > 6. 在办公室为自己准备小靠垫，放在腰部 9 H! A5 Y5 G5 n# |$ O
> > 7. 不要将笔记本电脑放在膝上使用 3 H2 Q+ G& J5 e9 x+ G, {9 w8 a
> > 8. 在办公桌上养一盆仙人掌，帮助吸收辐射 , W0 h2 R" n& A7 b0 ~
> > 9. 阅读完报纸后，记得清洗掉沾在手上的油墨
> > 10. 每30分钟伸一次懒腰   Z9 T7 h. o0 G, H7 C
> > 11. 办公室地毯定期清洗杀虫
> > 12. 用完电脑后要清洁面部及手部，清除辐射微尘 8 r! e5 Y$ P2 e! i" G
> > 13. 单肩的短带挎包会加重肩周炎症状
> > 14. 公文包时的口红与签字笔分格存放 1 C, ~  j( ~) F1 L. i
> > 15. 每天保证有2小时以上的时间，让脚从高跟鞋时解放出来
> > 16. 每周晚过22：00的加班不超过一次 6 R; ^, E4 Y+ T2 i9 H. R
> > 绿色题板
> > 1. 浴室保持干燥，防止霉菌滋生
> > 2. 沐浴不超过10分钟
> > 3. 用温水刷牙，同时刷刷舌头 4 T( N1 X! D1 v- X6 t  c
> > 4. 用冷热水交替洗脸
> > 5. 不用塑料器皿盛装热水
> > 6. 定期清理冰箱 1 _- k: J" H' X( v
> > 7. 微波炉在工作时，请! 离开厨房 ) ^$ g' I( [1 M) H# W8 s' d
> > 8. 使用抽油烟机
> > 9. 晚餐时关掉电视机 ; {" y8 d% F0 ^( E3 ^* h8 w, ^& L
> > 10. 尽量避免使用厚绒布窗帘
> > 11. 杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间 : i6 l" W; ^# U7 C5 `' j# r" v
> > 12. 用天然的花香或果香代替芳香剂
> > 13. 冬天居室里的加湿器使用纯净水 0 T$ ^8 i" |4 t. N! r) x
> > 14. 不要贪图方便将电脑带进卧室 1 z; s( P3 r2 q' B" f4 d! j
> > 15. 不要把手机放在枕边充当闹钟
> > 16. 头发没干时，别急着入睡 0 b  Y7 ^, v/ n
> > 17. 卧室的房间要用柔和色彩
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黄色题板
> > 1. 在牛奶和豆浆之间，选择后者
> > 2. 觉得还可以再吃半碗饭时，离开餐桌 7 o. A4 }  Q  R  V; ]4 |9 x; q
> > 3. 如果身体不感到饥渴，每天只需饮用4杯水 + L4 c0 @' S8 u% j7 }6 m
> > 4. 多喝酸奶
> > 5. 无论什么原因，都别抽烟 4 {0 O; m4 ^2 h* K' m" P
> > 6. 在食谱里添加杂粮和蔬菜 8 z# Q1 z/ R( J5 y+ p) M4 v
> > 7. 饮绿茶胜过红茶 # {3 b$ T' S# H! T
> > 8. 重视早餐多过晚餐
> > 9. 控制盐的用量 - ?9 t) F, T* y, L" r
> > 10. 起床后先刷牙，再喝水
> > 11. 经常嚼口香糖
> > 12. 一早一晚，两个苹果可以有效改善便秘 " ^1 j. A, k- u. x6 v9 J% Y# {
> > 13. 纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常，造成不孕 " r6 z7 H0 q* _  n9 p- H8 m
> > 14. 每周至少吃一次鱼
> > 15. 远离可乐等碳酸饮料 " D; J# h, D- ^( o* f2 Y/ O
> > 16. 不喝久煮的火锅汤
> > 17. 没有果汁牛奶这回事，它们是天生的冤家
> > 18. 饭前吃水果胜过饭后 2 \$ V8 |- A5 i$ s  I: k- ~
> > 19. 睡前可以来一杯红葡萄酒 ( g+ }8 P  ]% }  u
> > 20. 喝咖啡可能引起女性骨质疏松 > >
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橙色题板 $ W5 H: }0 a* @4 h
> > 1. 多享受早晨8－9点的阳光
> > 2. 跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条 > > 3. 热水泡脚可有效预防静脉曲张
> > 4. 精神极度疲倦时并不适宜以运动减压，休息更重要