[转] 女性要注意的日常健康（强烈推荐）

粉色题板 2 |2 e+ L. C1 P  h2 x
> > 1. 在干净的床上裸睡   v' y. x& U0 }; D" Y# N4 B
> > 2. 生理期不吃巧克力，因为会加重痛经 * k: Y  J8 G6 z) B" T0 d
> > 3. 养成记录生理周期的习惯 7 a' m. |5 b9 c5 Y) Y; _
> > 4. 通过运动而非调整型内衣来塑造曲线 5 M" Y8 N1 H& \, Y
> > 5. 不翘二郎腿，以免压迫神经 8 O' l. }# g$ B  V1 G
> > 6. 贴身衣物不干洗 & s2 J1 c" b, u, I6 }8 s* D
> > 7. 拉风的丁字裤不适宜日常穿着 ! ^: Q+ f4 g' U
> > 8. 去年的衣服要进行曝晒后才可以穿 1 z2 X2 r$ ~" A! I3 v- m
> > 9. 如非必要，不使用卫生护垫
> > 10. 定期检查化妆品的保质期 ! B3 [/ T2 j2 \1 h; L) {$ V/ L
> > 11. 洗浴后一小时再化妆 7 n$ D! l% }7 k+ o! f) U* q
> > 12. 即使爱美，也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞
> > 13. 了解自己的家庭病史，特别是母亲和外婆的病史 > >
> > 蓝色题板
> > 1.. 每天踏进办公室，先将窗户打开透气，再坐下来工作 5 s" P! L9 {0 o' A5 A2 i- r
> > 2. 如果一天要接听5小时电话，使用无线耳机
> > 3. 复印文件时，与复印机保持至少一米 ) u8 g" i5 s6 }
> > 4. 只在非常必要时才使用滴眼液
> > 5. 不趴在办公桌上午睡
> > 6. 在办公室为自己准备小靠垫，放在腰部
> > 7. 不要将笔记本电脑放在膝上使用 ; |5 A8 I$ _5 C' B+ a/ p; s
> > 8. 在办公桌上养一盆仙人掌，帮助吸收辐射 5 D& N$ j+ g+ w0 D* ^1 e) K( T
> > 9. 阅读完报纸后，记得清洗掉沾在手上的油墨 - v, w$ G" R/ o' S0 ]! L
> > 10. 每30分钟伸一次懒腰
> > 11. 办公室地毯定期清洗杀虫 ; I* [5 R) o  _, j7 P4 r. W, s
> > 12. 用完电脑后要清洁面部及手部，清除辐射微尘
> > 13. 单肩的短带挎包会加重肩周炎症状
> > 14. 公文包时的口红与签字笔分格存放
> > 15. 每天保证有2小时以上的时间，让脚从高跟鞋时解放出来
> > 16. 每周晚过22：00的加班不超过一次 1 t& o5 V  i4 }' a: m5 J
> > 绿色题板
> > 1. 浴室保持干燥，防止霉菌滋生
> > 2. 沐浴不超过10分钟
> > 3. 用温水刷牙，同时刷刷舌头 - R4 R4 J) |$ s
> > 4. 用冷热水交替洗脸
> > 5. 不用塑料器皿盛装热水
> > 6. 定期清理冰箱 3 r  a" T& ~$ v; E# t3 x* l
> > 7. 微波炉在工作时，请! 离开厨房 $ C' z8 d) U) O; v# g! H
> > 8. 使用抽油烟机 ) G' p/ a; A& x% {1 ?' f
> > 9. 晚餐时关掉电视机
> > 10. 尽量避免使用厚绒布窗帘 1 u5 d, c/ V7 K1 O1 I9 T* k: F
> > 11. 杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间 6 a$ L& _! L, }2 G6 X+ V
> > 12. 用天然的花香或果香代替芳香剂 . T4 d" Q6 g7 n- ^) c
> > 13. 冬天居室里的加湿器使用纯净水 ' L  y0 H# z, {
> > 14. 不要贪图方便将电脑带进卧室
> > 15. 不要把手机放在枕边充当闹钟
> > 16. 头发没干时，别急着入睡
> > 17. 卧室的房间要用柔和色彩
> > !
黄色题板
> > 1. 在牛奶和豆浆之间，选择后者
> > 2. 觉得还可以再吃半碗饭时，离开餐桌 * G0 t: b& i. k7 u
> > 3. 如果身体不感到饥渴，每天只需饮用4杯水 $ D. u4 L* }4 X3 y: |
> > 4. 多喝酸奶 3 ^, d4 \) w1 E& k8 m& v
> > 5. 无论什么原因，都别抽烟
> > 6. 在食谱里添加杂粮和蔬菜
> > 7. 饮绿茶胜过红茶 & S7 }+ M+ g$ }5 o! |6 x' `8 k
> > 8. 重视早餐多过晚餐 # B5 x: [+ l) y; e
> > 9. 控制盐的用量 ! g. H6 M5 T0 C% l6 A
> > 10. 起床后先刷牙，再喝水
> > 11. 经常嚼口香糖
> > 12. 一早一晚，两个苹果可以有效改善便秘 0 [9 o" G/ ~* W2 T* |
> > 13. 纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常，造成不孕 9 A4 Z- L) S$ ~6 D% {# E" l
> > 14. 每周至少吃一次鱼 6 Y- q6 P+ R8 ~: i
> > 15. 远离可乐等碳酸饮料
> > 16. 不喝久煮的火锅汤 6 X$ X0 y5 r$ p1 m( m( y
> > 17. 没有果汁牛奶这回事，它们是天生的冤家 2 s, n( [% U! }( s$ |" o  _4 p
> > 18. 饭前吃水果胜过饭后
> > 19. 睡前可以来一杯红葡萄酒 . L5 w1 S5 K& [- H
> > 20. 喝咖啡可能引起女性骨质疏松 > > 0 h4 U, D6 Q6 D
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橙色题板 1 e. `* n7 o) r9 D
> > 1. 多享受早晨8－9点的阳光
> > 2. 跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条 > > 3. 热水泡脚可有效预防静脉曲张
> > 4. 精神极度疲倦时并不适宜以运动减压，休息更重要