[转] 女性要注意的日常健康（强烈推荐）

粉色题板 ! P. p+ Q% V6 u+ P
> > 1. 在干净的床上裸睡 ( q9 H/ _. {% u: q$ T  F& C5 T$ `
> > 2. 生理期不吃巧克力，因为会加重痛经 2 m$ J$ h7 [0 i) _4 U1 z
> > 3. 养成记录生理周期的习惯 ( d8 C( V# z/ t$ a& V
> > 4. 通过运动而非调整型内衣来塑造曲线 * b" M+ u' A; }- f4 T
> > 5. 不翘二郎腿，以免压迫神经
> > 6. 贴身衣物不干洗
> > 7. 拉风的丁字裤不适宜日常穿着
> > 8. 去年的衣服要进行曝晒后才可以穿
> > 9. 如非必要，不使用卫生护垫 " R6 ^/ {# K1 r8 p
> > 10. 定期检查化妆品的保质期
> > 11. 洗浴后一小时再化妆
> > 12. 即使爱美，也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞
> > 13. 了解自己的家庭病史，特别是母亲和外婆的病史 > > / k# }  l8 P+ w+ D3 z9 Y
> > 蓝色题板 " Z3 b  l8 P1 \  X8 O
> > 1.. 每天踏进办公室，先将窗户打开透气，再坐下来工作
> > 2. 如果一天要接听5小时电话，使用无线耳机
> > 3. 复印文件时，与复印机保持至少一米
> > 4. 只在非常必要时才使用滴眼液 & s2 T) b, z  o5 n1 C4 S. M
> > 5. 不趴在办公桌上午睡
> > 6. 在办公室为自己准备小靠垫，放在腰部
> > 7. 不要将笔记本电脑放在膝上使用
> > 8. 在办公桌上养一盆仙人掌，帮助吸收辐射
> > 9. 阅读完报纸后，记得清洗掉沾在手上的油墨 / D! }6 n% D# d: w2 G% v+ q+ R
> > 10. 每30分钟伸一次懒腰 * c7 U" D  F- W& A5 J/ T7 p
> > 11. 办公室地毯定期清洗杀虫 / y9 Y8 T! D- }6 I( z5 i) A
> > 12. 用完电脑后要清洁面部及手部，清除辐射微尘   z% }6 B. V: X) }/ ?4 s
> > 13. 单肩的短带挎包会加重肩周炎症状
> > 14. 公文包时的口红与签字笔分格存放 5 L7 m' Z$ y2 S; V0 G9 ~
> > 15. 每天保证有2小时以上的时间，让脚从高跟鞋时解放出来
> > 16. 每周晚过22：00的加班不超过一次 $ |* v. W$ W$ V
> > 绿色题板 . R2 Z' u# g& F
> > 1. 浴室保持干燥，防止霉菌滋生 , H3 A& f9 F2 k+ U
> > 2. 沐浴不超过10分钟
> > 3. 用温水刷牙，同时刷刷舌头 - Q# |, _5 N. |! R
> > 4. 用冷热水交替洗脸 % ]5 x5 K$ v" Q8 `! {6 L
> > 5. 不用塑料器皿盛装热水
> > 6. 定期清理冰箱 - _' q3 u9 [$ l3 s) c% A
> > 7. 微波炉在工作时，请! 离开厨房 * t: O8 T# _- c4 U
> > 8. 使用抽油烟机
> > 9. 晚餐时关掉电视机
> > 10. 尽量避免使用厚绒布窗帘
> > 11. 杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间 - b( @% Q; A! X$ B  e
> > 12. 用天然的花香或果香代替芳香剂 5 B7 l  u/ A5 B# M+ i
> > 13. 冬天居室里的加湿器使用纯净水
> > 14. 不要贪图方便将电脑带进卧室 ) u: U8 b/ P6 ^1 H
> > 15. 不要把手机放在枕边充当闹钟 9 S' [0 F% ]- u# s+ I
> > 16. 头发没干时，别急着入睡 8 i5 I3 ~" x3 g4 Z3 J2 O
> > 17. 卧室的房间要用柔和色彩
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黄色题板 9 V8 p0 f; v0 ]6 I; f( d
> > 1. 在牛奶和豆浆之间，选择后者
> > 2. 觉得还可以再吃半碗饭时，离开餐桌 : ~0 ~# \- r% a& z. X, {; k
> > 3. 如果身体不感到饥渴，每天只需饮用4杯水 6 h" o, O2 u$ [+ d% D+ o+ K
> > 4. 多喝酸奶
> > 5. 无论什么原因，都别抽烟 7 f8 c. S! \9 x# Y/ }
> > 6. 在食谱里添加杂粮和蔬菜
> > 7. 饮绿茶胜过红茶
> > 8. 重视早餐多过晚餐
> > 9. 控制盐的用量 6 U3 t- w8 F  V/ I) s% l) |
> > 10. 起床后先刷牙，再喝水
> > 11. 经常嚼口香糖
> > 12. 一早一晚，两个苹果可以有效改善便秘
> > 13. 纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常，造成不孕
> > 14. 每周至少吃一次鱼 " h" J! I9 R! o# |1 D  @& I' l
> > 15. 远离可乐等碳酸饮料
> > 16. 不喝久煮的火锅汤
> > 17. 没有果汁牛奶这回事，它们是天生的冤家 ( R. g! O" r- @: v2 \) J
> > 18. 饭前吃水果胜过饭后
> > 19. 睡前可以来一杯红葡萄酒
> > 20. 喝咖啡可能引起女性骨质疏松 > > / n6 j$ d9 W$ V7 d% Y4 d& \3 Y1 H
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橙色题板   W$ L# G+ r( a) A
> > 1. 多享受早晨8－9点的阳光
> > 2. 跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条 > > 3. 热水泡脚可有效预防静脉曲张
> > 4. 精神极度疲倦时并不适宜以运动减压，休息更重要