长期熬夜的10大严重后果 熬夜

雅宝

1、睡眠不足导致肥胖 + A: |7 x& a( y+ _
那些每天睡眠低于6.5小时的人更容易得肥胖症。研究指出，睡眠不足可能使人体分泌更多的“饥饿荷尔蒙”，让人过食导致肥胖。
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2、睡眠障碍导致进食过量
7 m* j) N3 {* [+ T0 _2 t: ^患有睡眠呼吸暂停的人群更容易进食含高胆固醇，蛋白质和饱和脂肪的食物。
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/ P( n1 c! p' i4 ~7 Y: O( P5 _3、可能引起糖尿病 , B9 u4 K+ `& N) k# q# f; d6 _
每夜睡眠少于5小时的人比普通人得糖尿病的机率高2.5倍。   b, A( u# K0 r/ g% ?) C0 {

3 V- P% X3 Q& {% U6 b% r9 R4、容易引起心脏病 ! B, P- |- {$ U5 D/ I9 `! ~% r
每夜睡眠少于5小时的妇女心脏病发作机率比普通人高45%。 " e3 `- z' |. P
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5、血压会升高
. E5 ~8 d, Q4 y) N睡眠呼吸暂停和慢性血压高有着紧密的联系。睡眠障碍越大，血压越高。
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6、容易引发交通事故 6 L; H( w8 W2 c# `/ H6 ]% C& c
20%的导致严重伤亡的交通事故与司机睡眠不足有关。 ; K) C+ i0 `4 B4 h  k/ T4 a
+ k; B/ P/ _, j7 n5 h
7、年老者容易跌倒 " E5 S1 l, V+ L4 H0 e. O2 B/ u
睡眠质量欠佳的老人白天跌倒的机率比普通老人高2-4.5倍。
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- @, s% C, C5 A: S8、容易引发抑郁 1 W6 H8 }0 A2 g$ ?/ `+ X
睡眠不足的人更容易得抑郁症，精神疾病以及滥用酒精。据研究显示，睡眠不足的学生容易抑郁并且有自卑感。
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) D8 m. p: X2 t4 f9 M9 L9、幼儿容易得行为障碍 8 M. d3 k& z( a# h
患失眠以及睡眠障碍的儿童更容易发生行为障碍，如注意力不集中。
) U+ Z8 p! q% c) L9 E2 X/ X2 D. m; n& s
10、死亡机率大增
2 d2 x" A4 s: e: F: T3 y7 l每晚睡眠时间少于5小时的人死亡的机率比普通人高15%。

爱的伤痕

我都害怕了

人在江湖

现在血压就高，前段时间体检医生不让熬夜。, E& Y9 l1 ?* P  D, D& C
1 d" p1 G/ x8 |( c  R; y( [
我要睡觉了

雅宝

熬夜危机！~

爱的伤痕

慢性自杀

文一刀

现在很少熬夜，但起得太早，睡眠严重不足

雅宝

这就时现在的亚健康。。。。: c* o3 R  R/ H# z7 o
普遍这样。。。没办法

v1vision

以后不再熬夜了！要养成早睡早起的 习惯

爱的伤痕

原帖由 v1vision 于 2009-1-11 14:33 发表
* b) ?: H. ~5 d以后不再熬夜了！要养成早睡早起的 习惯

  v+ p( m' @7 o4 \0 ?  L7 U( B! y
也可以选择冬眠

v1vision

要是有人天天管吃管喝，还管发工资的话我想我会选择冬眠的 ！你呢？

自考123

你又熬夜？嗯，不想活了！

v1vision

呵呵