[转] 女性要注意的日常健康（强烈推荐）

粉色题板
> > 1. 在干净的床上裸睡
> > 2. 生理期不吃巧克力，因为会加重痛经 + l8 o' O7 F% v' Z% i% c& ?
> > 3. 养成记录生理周期的习惯
> > 4. 通过运动而非调整型内衣来塑造曲线 % h9 Q" z& r/ Q2 T! m
> > 5. 不翘二郎腿，以免压迫神经 , ]- n' {' b3 b5 g: x6 y2 G% g
> > 6. 贴身衣物不干洗
> > 7. 拉风的丁字裤不适宜日常穿着 8 k; N) X- ^( H* j
> > 8. 去年的衣服要进行曝晒后才可以穿 1 ]3 v5 z1 r& m# m
> > 9. 如非必要，不使用卫生护垫 & k9 i% O6 a! i+ S* W# L! C2 [; v
> > 10. 定期检查化妆品的保质期
> > 11. 洗浴后一小时再化妆
> > 12. 即使爱美，也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞
> > 13. 了解自己的家庭病史，特别是母亲和外婆的病史 > > 4 c( ^7 ?, Z& O6 p  W6 a( ^, |; ^% z
> > 蓝色题板
> > 1.. 每天踏进办公室，先将窗户打开透气，再坐下来工作
> > 2. 如果一天要接听5小时电话，使用无线耳机
> > 3. 复印文件时，与复印机保持至少一米
> > 4. 只在非常必要时才使用滴眼液 ' J5 [1 u8 {8 T. T/ Z4 h2 W
> > 5. 不趴在办公桌上午睡
> > 6. 在办公室为自己准备小靠垫，放在腰部 & Y5 l6 }' u1 g! @
> > 7. 不要将笔记本电脑放在膝上使用
> > 8. 在办公桌上养一盆仙人掌，帮助吸收辐射
> > 9. 阅读完报纸后，记得清洗掉沾在手上的油墨
> > 10. 每30分钟伸一次懒腰
> > 11. 办公室地毯定期清洗杀虫 # R% L3 S7 v0 k1 \& Q
> > 12. 用完电脑后要清洁面部及手部，清除辐射微尘
> > 13. 单肩的短带挎包会加重肩周炎症状 - W; Q- s1 r% w# O4 G. a  N
> > 14. 公文包时的口红与签字笔分格存放
> > 15. 每天保证有2小时以上的时间，让脚从高跟鞋时解放出来
> > 16. 每周晚过22：00的加班不超过一次
> > 绿色题板
> > 1. 浴室保持干燥，防止霉菌滋生
> > 2. 沐浴不超过10分钟
> > 3. 用温水刷牙，同时刷刷舌头 0 c9 F, y6 q. X; X5 u& g
> > 4. 用冷热水交替洗脸 1 n0 [7 c/ v& m2 K
> > 5. 不用塑料器皿盛装热水
> > 6. 定期清理冰箱 / j0 p9 D2 i7 o% b0 d: W" M+ p
> > 7. 微波炉在工作时，请! 离开厨房
> > 8. 使用抽油烟机
> > 9. 晚餐时关掉电视机 & W2 }6 Q8 V7 N1 V! E- ~7 g
> > 10. 尽量避免使用厚绒布窗帘 3 [) ]5 Z" V; S0 `
> > 11. 杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间
> > 12. 用天然的花香或果香代替芳香剂
> > 13. 冬天居室里的加湿器使用纯净水   z8 r  \( D( o7 B
> > 14. 不要贪图方便将电脑带进卧室
> > 15. 不要把手机放在枕边充当闹钟 6 q* W7 K( h; L( _- M* |
> > 16. 头发没干时，别急着入睡 3 z. g1 i! u: n% M
> > 17. 卧室的房间要用柔和色彩 & y+ p" Z. t% p* C4 z8 m" M" s
> > !
黄色题板 * o3 i% M5 A/ H2 w$ `0 _
> > 1. 在牛奶和豆浆之间，选择后者 9 L6 R- k: O) U/ m% I$ f, h" E$ _
> > 2. 觉得还可以再吃半碗饭时，离开餐桌
> > 3. 如果身体不感到饥渴，每天只需饮用4杯水
> > 4. 多喝酸奶 ' Z+ {8 n2 M' _8 m3 M" [, t$ a, Y
> > 5. 无论什么原因，都别抽烟 4 L/ Y% ^! n) ^: o8 C
> > 6. 在食谱里添加杂粮和蔬菜 " @; I+ ?8 ]; ^8 V8 w
> > 7. 饮绿茶胜过红茶 0 a/ p9 D! }! e5 u
> > 8. 重视早餐多过晚餐 4 U, n4 a( ~0 Q! ^' G2 E' j
> > 9. 控制盐的用量
> > 10. 起床后先刷牙，再喝水
> > 11. 经常嚼口香糖 . ?8 p5 n! M9 G1 f8 N& e3 M
> > 12. 一早一晚，两个苹果可以有效改善便秘
> > 13. 纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常，造成不孕
> > 14. 每周至少吃一次鱼
> > 15. 远离可乐等碳酸饮料 $ K+ c7 B2 ~) D: n8 z; e* g2 c
> > 16. 不喝久煮的火锅汤 ! O( |/ e# ?$ q" E
> > 17. 没有果汁牛奶这回事，它们是天生的冤家 ) i# F! y. Z3 C
> > 18. 饭前吃水果胜过饭后
> > 19. 睡前可以来一杯红葡萄酒
> > 20. 喝咖啡可能引起女性骨质疏松 > >
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橙色题板
> > 1. 多享受早晨8－9点的阳光
> > 2. 跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条 > > 3. 热水泡脚可有效预防静脉曲张
> > 4. 精神极度疲倦时并不适宜以运动减压，休息更重要