[转] 女性要注意的日常健康（强烈推荐）

粉色题板
> > 1. 在干净的床上裸睡
> > 2. 生理期不吃巧克力，因为会加重痛经
> > 3. 养成记录生理周期的习惯
> > 4. 通过运动而非调整型内衣来塑造曲线
> > 5. 不翘二郎腿，以免压迫神经
> > 6. 贴身衣物不干洗
> > 7. 拉风的丁字裤不适宜日常穿着 , ~3 e8 u( ?) w: X( e
> > 8. 去年的衣服要进行曝晒后才可以穿 . f/ G% R& e0 m' _# ^% A
> > 9. 如非必要，不使用卫生护垫 " f' h. y: ^8 A+ g! e' t4 i
> > 10. 定期检查化妆品的保质期 9 E: ]1 H" h$ [: a$ s
> > 11. 洗浴后一小时再化妆
> > 12. 即使爱美，也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞 # s3 H2 P1 t6 ?+ q* E1 W: ~6 {
> > 13. 了解自己的家庭病史，特别是母亲和外婆的病史 > > 2 g* C- @$ J) z  D" o$ \/ L
> > 蓝色题板
> > 1.. 每天踏进办公室，先将窗户打开透气，再坐下来工作
> > 2. 如果一天要接听5小时电话，使用无线耳机 * E5 h4 [& w; w* X: W
> > 3. 复印文件时，与复印机保持至少一米 # |5 M# B9 K: }5 N
> > 4. 只在非常必要时才使用滴眼液
> > 5. 不趴在办公桌上午睡 1 Y# Q( l8 ]! w' f' T. q; e
> > 6. 在办公室为自己准备小靠垫，放在腰部
> > 7. 不要将笔记本电脑放在膝上使用
> > 8. 在办公桌上养一盆仙人掌，帮助吸收辐射 9 w/ I! _6 V- F/ g- z0 ?$ f
> > 9. 阅读完报纸后，记得清洗掉沾在手上的油墨
> > 10. 每30分钟伸一次懒腰 % B: t, M- M9 ~/ I% n
> > 11. 办公室地毯定期清洗杀虫
> > 12. 用完电脑后要清洁面部及手部，清除辐射微尘 7 L, W# a/ S8 l- @
> > 13. 单肩的短带挎包会加重肩周炎症状 0 v/ M8 s1 d) `; a
> > 14. 公文包时的口红与签字笔分格存放 # ^% j' M; v; M$ j9 |
> > 15. 每天保证有2小时以上的时间，让脚从高跟鞋时解放出来 . g  }6 v# k/ T) J
> > 16. 每周晚过22：00的加班不超过一次
> > 绿色题板 ; c$ ^+ ]7 A/ U7 n
> > 1. 浴室保持干燥，防止霉菌滋生
> > 2. 沐浴不超过10分钟
> > 3. 用温水刷牙，同时刷刷舌头
> > 4. 用冷热水交替洗脸 9 k' M1 C- C' [5 |7 x
> > 5. 不用塑料器皿盛装热水
> > 6. 定期清理冰箱
> > 7. 微波炉在工作时，请! 离开厨房 - ~' ~1 x3 r8 A/ l) U0 R
> > 8. 使用抽油烟机
> > 9. 晚餐时关掉电视机 & X4 Z- n3 m% G3 T; Q, u
> > 10. 尽量避免使用厚绒布窗帘 % l/ B; a/ `, D6 A* Y$ X# M
> > 11. 杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间
> > 12. 用天然的花香或果香代替芳香剂
> > 13. 冬天居室里的加湿器使用纯净水
> > 14. 不要贪图方便将电脑带进卧室 - M8 c# I( L6 K: a+ e; s' |
> > 15. 不要把手机放在枕边充当闹钟
> > 16. 头发没干时，别急着入睡
> > 17. 卧室的房间要用柔和色彩
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黄色题板
> > 1. 在牛奶和豆浆之间，选择后者
> > 2. 觉得还可以再吃半碗饭时，离开餐桌 ) n8 X. U0 a) z0 c' t
> > 3. 如果身体不感到饥渴，每天只需饮用4杯水
> > 4. 多喝酸奶   S5 E& z3 x  W& {' K, ?/ b
> > 5. 无论什么原因，都别抽烟 . c  c$ {# r4 p
> > 6. 在食谱里添加杂粮和蔬菜 : d2 Z' O8 x6 x) _$ b
> > 7. 饮绿茶胜过红茶 6 d1 n. v( T$ P4 {2 i! ^+ N
> > 8. 重视早餐多过晚餐
> > 9. 控制盐的用量 0 T4 d, e. p2 c$ D, R
> > 10. 起床后先刷牙，再喝水 + H3 h, m, v$ y5 F- ~6 o3 H
> > 11. 经常嚼口香糖
> > 12. 一早一晚，两个苹果可以有效改善便秘 ' d  F: f/ l2 A+ i
> > 13. 纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常，造成不孕
> > 14. 每周至少吃一次鱼 * B+ u( }0 }/ I
> > 15. 远离可乐等碳酸饮料
> > 16. 不喝久煮的火锅汤
> > 17. 没有果汁牛奶这回事，它们是天生的冤家
> > 18. 饭前吃水果胜过饭后 & x* \- a. ]7 a& R) u
> > 19. 睡前可以来一杯红葡萄酒
> > 20. 喝咖啡可能引起女性骨质疏松 > > , `: C( j& f' g4 f/ Z
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橙色题板
> > 1. 多享受早晨8－9点的阳光 1 b( C$ f  E2 N9 X6 D  K
> > 2. 跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条 > > 3. 热水泡脚可有效预防静脉曲张 " J5 C  O6 r( j6 K) x9 e% v
> > 4. 精神极度疲倦时并不适宜以运动减压，休息更重要