[转] 女性要注意的日常健康（强烈推荐）

粉色题板 ! y5 @7 l  m1 p% x" x
> > 1. 在干净的床上裸睡
> > 2. 生理期不吃巧克力，因为会加重痛经
> > 3. 养成记录生理周期的习惯 8 n5 A% }' z. j* |
> > 4. 通过运动而非调整型内衣来塑造曲线
> > 5. 不翘二郎腿，以免压迫神经 ' c9 T- d" Q4 S5 B' {
> > 6. 贴身衣物不干洗 9 t4 z. _4 n- p8 a) ]3 \  g
> > 7. 拉风的丁字裤不适宜日常穿着
> > 8. 去年的衣服要进行曝晒后才可以穿 . ]1 H0 h- \1 Z4 @& d& L' h$ d
> > 9. 如非必要，不使用卫生护垫 " L# \3 x5 n: j0 s8 I
> > 10. 定期检查化妆品的保质期
> > 11. 洗浴后一小时再化妆 ' y7 t% j. V# t
> > 12. 即使爱美，也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞 3 u* t$ o  A. ^# j6 c
> > 13. 了解自己的家庭病史，特别是母亲和外婆的病史 > >
> > 蓝色题板
> > 1.. 每天踏进办公室，先将窗户打开透气，再坐下来工作
> > 2. 如果一天要接听5小时电话，使用无线耳机 & e# l+ s& t2 g% M
> > 3. 复印文件时，与复印机保持至少一米 $ V( G1 R  A' d2 o8 v( h8 L6 i1 P: G
> > 4. 只在非常必要时才使用滴眼液 8 l* }, B! m" V# d) {+ W
> > 5. 不趴在办公桌上午睡 : }9 l4 R2 p$ V; U( _
> > 6. 在办公室为自己准备小靠垫，放在腰部 - E' c. m) _1 Y7 O
> > 7. 不要将笔记本电脑放在膝上使用
> > 8. 在办公桌上养一盆仙人掌，帮助吸收辐射
> > 9. 阅读完报纸后，记得清洗掉沾在手上的油墨 , j/ m5 Y3 X/ t
> > 10. 每30分钟伸一次懒腰
> > 11. 办公室地毯定期清洗杀虫
> > 12. 用完电脑后要清洁面部及手部，清除辐射微尘
> > 13. 单肩的短带挎包会加重肩周炎症状 0 }& c7 U. ]# _1 L5 g
> > 14. 公文包时的口红与签字笔分格存放 $ Q/ @( h8 U; n
> > 15. 每天保证有2小时以上的时间，让脚从高跟鞋时解放出来
> > 16. 每周晚过22：00的加班不超过一次 $ ^, H' c2 o# y& t
> > 绿色题板
> > 1. 浴室保持干燥，防止霉菌滋生 / D) x$ t' X. o& a& W6 w! S
> > 2. 沐浴不超过10分钟 & e( h1 Y" N4 E5 @" g7 X
> > 3. 用温水刷牙，同时刷刷舌头 * l7 t2 p+ @/ w  ^7 b7 ^
> > 4. 用冷热水交替洗脸 - {, V& \! q. h0 ]% ~, f
> > 5. 不用塑料器皿盛装热水 : T4 x/ x6 y& G3 b  ^
> > 6. 定期清理冰箱   m, a3 D# k$ \8 \* |
> > 7. 微波炉在工作时，请! 离开厨房 - K; ~& z8 \+ N# |; D% y
> > 8. 使用抽油烟机 : X* ?0 ]0 _! j( m. m" `) I
> > 9. 晚餐时关掉电视机 5 |- s  g8 N1 j) i* S
> > 10. 尽量避免使用厚绒布窗帘 3 e, i& g6 b$ H8 q( ^
> > 11. 杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间 / S' T/ v% t" d" @, P- U, X$ y6 Z
> > 12. 用天然的花香或果香代替芳香剂 . \: L& a" A6 [4 f, o
> > 13. 冬天居室里的加湿器使用纯净水   ^. F' b8 D9 y$ i7 k
> > 14. 不要贪图方便将电脑带进卧室 3 O" `6 U( Y$ |  f, E5 r
> > 15. 不要把手机放在枕边充当闹钟 / ^/ H  C% T- F2 W; K
> > 16. 头发没干时，别急着入睡 ; }, U% l& ^  z9 d9 M# {% t# e
> > 17. 卧室的房间要用柔和色彩 # Z" E& c6 A! P9 G, I$ G% P
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黄色题板 # X, f$ z; B( F  k( `
> > 1. 在牛奶和豆浆之间，选择后者
> > 2. 觉得还可以再吃半碗饭时，离开餐桌
> > 3. 如果身体不感到饥渴，每天只需饮用4杯水
> > 4. 多喝酸奶 4 f; K# |  t! c) }: \( c8 A. ]
> > 5. 无论什么原因，都别抽烟
> > 6. 在食谱里添加杂粮和蔬菜 4 R8 w$ B% Q" N+ h8 M9 v
> > 7. 饮绿茶胜过红茶   R& q) `4 t# b
> > 8. 重视早餐多过晚餐 + T# q5 g3 s  [' _5 k5 r
> > 9. 控制盐的用量 % l: e9 V; `5 P
> > 10. 起床后先刷牙，再喝水 ! W; u. Y# L' i" R- T
> > 11. 经常嚼口香糖 % `6 Y8 `4 u: }/ }8 l3 @
> > 12. 一早一晚，两个苹果可以有效改善便秘
> > 13. 纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常，造成不孕 9 {% ^' l5 O7 O8 X5 R' V
> > 14. 每周至少吃一次鱼 7 g2 Q7 @: R6 L" b4 V; X- V6 w4 A
> > 15. 远离可乐等碳酸饮料 ! D* o. y; b2 \5 k6 Q
> > 16. 不喝久煮的火锅汤
> > 17. 没有果汁牛奶这回事，它们是天生的冤家
> > 18. 饭前吃水果胜过饭后 5 U* ]& l" |0 W( P
> > 19. 睡前可以来一杯红葡萄酒 " D9 [* e- y' k8 w/ S
> > 20. 喝咖啡可能引起女性骨质疏松 > > 3 f- y. m9 _6 [) f! r: x
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橙色题板
> > 1. 多享受早晨8－9点的阳光
> > 2. 跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条 > > 3. 热水泡脚可有效预防静脉曲张
> > 4. 精神极度疲倦时并不适宜以运动减压，休息更重要