长期熬夜的10大严重后果 熬夜

雅宝

1、睡眠不足导致肥胖
; Y2 Z- R' u7 b! i1 V$ s1 v那些每天睡眠低于6.5小时的人更容易得肥胖症。研究指出，睡眠不足可能使人体分泌更多的“饥饿荷尔蒙”，让人过食导致肥胖。
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2、睡眠障碍导致进食过量 9 s1 g& s% E8 K& w
患有睡眠呼吸暂停的人群更容易进食含高胆固醇，蛋白质和饱和脂肪的食物。
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3、可能引起糖尿病 * n( s/ b/ F3 Q- h- @9 @9 H, V0 [% u
每夜睡眠少于5小时的人比普通人得糖尿病的机率高2.5倍。 2 e! C" |! _# B. l9 b: w: m7 y
; U- H6 V; r$ j5 N' b9 k% X
4、容易引起心脏病
! [8 S# _/ ~# ?6 l! W' R. {" x# R每夜睡眠少于5小时的妇女心脏病发作机率比普通人高45%。 9 |5 \# w/ C3 Y
, j9 ^" d! A. ~7 |
5、血压会升高
- E0 Y* S- E; F; ]& s! @& F' k睡眠呼吸暂停和慢性血压高有着紧密的联系。睡眠障碍越大，血压越高。
, n: F2 r( I6 ]. Z# o# y' q: t3 w1 {* a
6、容易引发交通事故 $ V3 F; y4 a. e9 {6 n- E4 [
20%的导致严重伤亡的交通事故与司机睡眠不足有关。 5 H& ~. Z7 h2 Q2 ]  n
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7、年老者容易跌倒 ) I# i. u3 O: L0 @; V$ ^5 G
睡眠质量欠佳的老人白天跌倒的机率比普通老人高2-4.5倍。 , V  ]6 U% n+ u3 W

# \$ e9 G) ]& i# {0 S" J! p; H: Z8、容易引发抑郁
6 {/ M; u  i. U+ v+ c7 Z5 k睡眠不足的人更容易得抑郁症，精神疾病以及滥用酒精。据研究显示，睡眠不足的学生容易抑郁并且有自卑感。 ( ~" u; C1 M) z4 m& w9 l  g; F! A; r
) z# @( T! L/ t5 z
9、幼儿容易得行为障碍
4 E) }$ j3 [  Q8 h, a  S" k' [患失眠以及睡眠障碍的儿童更容易发生行为障碍，如注意力不集中。 5 g8 O2 k% W1 J
% Q/ ~' @9 J, H( I" V& n( Q1 E
10、死亡机率大增
0 n! N$ F. O/ V0 p+ G( o( d每晚睡眠时间少于5小时的人死亡的机率比普通人高15%。

爱的伤痕

我都害怕了

人在江湖

现在血压就高，前段时间体检医生不让熬夜。$ f5 v) O6 p# A  C' p- v5 @2 b

' z4 ?  |7 l, B我要睡觉了

雅宝

熬夜危机！~

爱的伤痕

慢性自杀

文一刀

现在很少熬夜，但起得太早，睡眠严重不足

雅宝

这就时现在的亚健康。。。。
' I3 [1 h5 h' V+ V, R& [" N5 m) y普遍这样。。。没办法

v1vision

以后不再熬夜了！要养成早睡早起的 习惯

爱的伤痕

原帖由 v1vision 于 2009-1-11 14:33 发表
" q0 r. M0 D- m% q3 {! r! Y* x以后不再熬夜了！要养成早睡早起的 习惯

/ n0 b5 w  E+ j4 E也可以选择冬眠

v1vision

要是有人天天管吃管喝，还管发工资的话我想我会选择冬眠的 ！你呢？

自考123

你又熬夜？嗯，不想活了！

v1vision

呵呵