长期熬夜的10大严重后果 熬夜

雅宝

1、睡眠不足导致肥胖 " S6 P  n5 c8 q) o& Q! N1 H
那些每天睡眠低于6.5小时的人更容易得肥胖症。研究指出，睡眠不足可能使人体分泌更多的“饥饿荷尔蒙”，让人过食导致肥胖。 0 {" s. Q5 ^" g7 ]  r/ e

! |# L! p8 k2 T0 y2、睡眠障碍导致进食过量 ( e7 Q: m! x3 `3 Y
患有睡眠呼吸暂停的人群更容易进食含高胆固醇，蛋白质和饱和脂肪的食物。
8 K  w& H! G2 ~& x1 R
& D7 P5 }2 C& t3、可能引起糖尿病 ) j. |7 g3 k# k% V$ n
每夜睡眠少于5小时的人比普通人得糖尿病的机率高2.5倍。 1 K8 i% _5 F4 R* A2 e8 \
7 A/ Z+ E4 z0 E8 S: @; T
4、容易引起心脏病
# n* U: P7 Q/ B( g: x每夜睡眠少于5小时的妇女心脏病发作机率比普通人高45%。
. V9 U0 J) S0 }/ U: y; f! S# L8 g7 n2 ]( n; r/ D+ B; r
5、血压会升高
, b- p( }  F% u% ]( e! U睡眠呼吸暂停和慢性血压高有着紧密的联系。睡眠障碍越大，血压越高。 . i+ f$ {9 k+ \# i

( Q" H$ Q1 L9 E4 z6、容易引发交通事故 + a1 e6 C3 d8 J6 W# t
20%的导致严重伤亡的交通事故与司机睡眠不足有关。 ' d: U) `) b1 O) L; w

; N5 ]; l' F% V7、年老者容易跌倒   [: k1 N5 Q7 ^
睡眠质量欠佳的老人白天跌倒的机率比普通老人高2-4.5倍。 2 X3 }8 ~' f( Y9 F+ S4 N8 N! d

5 j' U; P! p1 d) ^+ v0 e/ ^5 \8、容易引发抑郁
3 b1 x* R& y6 u" p睡眠不足的人更容易得抑郁症，精神疾病以及滥用酒精。据研究显示，睡眠不足的学生容易抑郁并且有自卑感。 ) r/ ^; D! C5 O

* {0 X. l) M" `+ h8 ]$ ]9、幼儿容易得行为障碍
- V# B, ^8 T) t* F& y/ E) T患失眠以及睡眠障碍的儿童更容易发生行为障碍，如注意力不集中。 8 j4 t# p9 ]. o2 T$ ^. K
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10、死亡机率大增
$ H, a4 v0 C, p- d每晚睡眠时间少于5小时的人死亡的机率比普通人高15%。

爱的伤痕

我都害怕了

人在江湖

现在血压就高，前段时间体检医生不让熬夜。3 B1 c, e, O1 p! p, d0 P" U( V

# b- \& M* N9 A9 ?* V我要睡觉了

雅宝

熬夜危机！~

爱的伤痕

慢性自杀

文一刀

现在很少熬夜，但起得太早，睡眠严重不足

雅宝

这就时现在的亚健康。。。。
, s8 b* [6 |3 A1 v& b# |普遍这样。。。没办法

v1vision

以后不再熬夜了！要养成早睡早起的 习惯

爱的伤痕

原帖由 v1vision 于 2009-1-11 14:33 发表 4 B5 Y# U, d' @7 D9 f- `3 m! e
以后不再熬夜了！要养成早睡早起的 习惯

( \, {8 I: b: ]6 W! N* L9 l( V
也可以选择冬眠

v1vision

要是有人天天管吃管喝，还管发工资的话我想我会选择冬眠的 ！你呢？

自考123

你又熬夜？嗯，不想活了！

v1vision

呵呵