长期熬夜的10大严重后果 熬夜

雅宝

1、睡眠不足导致肥胖 0 }9 D: T3 {- G
那些每天睡眠低于6.5小时的人更容易得肥胖症。研究指出，睡眠不足可能使人体分泌更多的“饥饿荷尔蒙”，让人过食导致肥胖。
+ l1 [9 V1 O' u1 `# l1 ~  @1 Y( @2 c* H( {% `: g& O
2、睡眠障碍导致进食过量
9 ]7 n7 n7 O* U患有睡眠呼吸暂停的人群更容易进食含高胆固醇，蛋白质和饱和脂肪的食物。 ; U' [. T& l# g! v& X

: a: m3 F+ a# ^7 g3 Q! h3、可能引起糖尿病
- A1 j9 ?" ]* [每夜睡眠少于5小时的人比普通人得糖尿病的机率高2.5倍。
% b+ a* m* k# n  O$ a1 z0 J6 _
4 X* N$ ?1 X: y4、容易引起心脏病 , A+ f- @8 M7 {. K. H+ k# C
每夜睡眠少于5小时的妇女心脏病发作机率比普通人高45%。 * c  j& O1 _- e8 L6 p; K1 N

0 |: {  H+ d& i7 x5、血压会升高 / V  e% A- g5 W, S2 J" _
睡眠呼吸暂停和慢性血压高有着紧密的联系。睡眠障碍越大，血压越高。 - S; x9 s0 M: l6 M
7 m4 Z4 L* Z  z
6、容易引发交通事故
3 t* t1 Y  X6 ^( {. U1 Y3 l# h20%的导致严重伤亡的交通事故与司机睡眠不足有关。
6 E2 P+ X! x  d% `/ S! u! S  y$ _' ]9 N4 Z  i3 V0 D
7、年老者容易跌倒 , G8 {& U$ L, C4 ?7 E- B- P- {5 j
睡眠质量欠佳的老人白天跌倒的机率比普通老人高2-4.5倍。
' k# C7 p; ]# B! x0 Q1 G$ w, m9 p, E, v! {4 l7 S; C; T! q
8、容易引发抑郁 ; N; P' `: y( K; q9 D
睡眠不足的人更容易得抑郁症，精神疾病以及滥用酒精。据研究显示，睡眠不足的学生容易抑郁并且有自卑感。
. U- A1 i2 k% G4 \7 `& P5 U5 {# [) o, ]( P% t7 \
9、幼儿容易得行为障碍
2 G. ~, u# A. b3 S患失眠以及睡眠障碍的儿童更容易发生行为障碍，如注意力不集中。
& ]7 T4 l( Z4 z# g2 g/ t  T' i
2 s% O# I/ u- `0 E7 u" W& b- o0 C/ @: a10、死亡机率大增 & D% `0 U$ L5 }& R  T' Z
每晚睡眠时间少于5小时的人死亡的机率比普通人高15%。

v1vision

呵呵

自考123

你又熬夜？嗯，不想活了！

v1vision

要是有人天天管吃管喝，还管发工资的话我想我会选择冬眠的 ！你呢？

爱的伤痕

原帖由 v1vision 于 2009-1-11 14:33 发表 3 |$ _! L# M* Q. |- y
以后不再熬夜了！要养成早睡早起的 习惯

3 o$ k+ [0 }  Q6 W" J0 M
也可以选择冬眠

v1vision

以后不再熬夜了！要养成早睡早起的 习惯

雅宝

这就时现在的亚健康。。。。
; m% {  S- T* y1 r1 ?+ i: d3 w" {普遍这样。。。没办法

文一刀

现在很少熬夜，但起得太早，睡眠严重不足

爱的伤痕

慢性自杀

雅宝

熬夜危机！~

人在江湖

现在血压就高，前段时间体检医生不让熬夜。1 |: u* h6 U' C

: ?/ u+ o: L( u8 [* p我要睡觉了

爱的伤痕

我都害怕了