长期熬夜的10大严重后果 熬夜

雅宝

1、睡眠不足导致肥胖 & R1 m( j- u  ?! F4 j
那些每天睡眠低于6.5小时的人更容易得肥胖症。研究指出，睡眠不足可能使人体分泌更多的“饥饿荷尔蒙”，让人过食导致肥胖。 / e; U8 I+ p  N' H: W" F' h) z* X; ]

# y: c6 s* F% i" t+ ^- r  W. E$ h2、睡眠障碍导致进食过量
6 t, w$ l' s2 Q/ y( B患有睡眠呼吸暂停的人群更容易进食含高胆固醇，蛋白质和饱和脂肪的食物。 6 B; `. I9 J  C" J9 |

( ~$ X. W+ V6 _) s3、可能引起糖尿病
/ N3 h# z* e7 |: ^7 w! i/ |) x每夜睡眠少于5小时的人比普通人得糖尿病的机率高2.5倍。 - Z) [% D9 v2 U: i6 _# b* k

0 r9 I  ]" j) V( Z' B3 G4、容易引起心脏病 ; S  _1 c5 h- n9 Z
每夜睡眠少于5小时的妇女心脏病发作机率比普通人高45%。 " S/ e- s" R" ^; S0 B
6 m* q$ f) B; O: v0 _, H( F
5、血压会升高
  P9 N' c# Q8 V0 H# k1 h1 D3 G2 i睡眠呼吸暂停和慢性血压高有着紧密的联系。睡眠障碍越大，血压越高。
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6、容易引发交通事故 + I2 G3 E8 z+ t/ \
20%的导致严重伤亡的交通事故与司机睡眠不足有关。
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7、年老者容易跌倒 : r0 n, `0 _& n2 n. L7 A
睡眠质量欠佳的老人白天跌倒的机率比普通老人高2-4.5倍。 " w# N9 R5 _% V5 \

3 j8 X2 Q) p- z! A$ m7 b7 O8、容易引发抑郁 4 Q. A* X' t/ M; T" M1 i
睡眠不足的人更容易得抑郁症，精神疾病以及滥用酒精。据研究显示，睡眠不足的学生容易抑郁并且有自卑感。 0 d9 h) f' n1 ]1 G# U

% Q6 W- C  ^: b/ r: ]! w9、幼儿容易得行为障碍 4 U$ N) u$ ?5 i+ ?6 c
患失眠以及睡眠障碍的儿童更容易发生行为障碍，如注意力不集中。 / h8 |; }8 D1 t9 C

6 J* g' Q2 X) f: ~6 G10、死亡机率大增
2 ~0 m* Z. v' n4 V5 o& j每晚睡眠时间少于5小时的人死亡的机率比普通人高15%。

爱的伤痕

我都害怕了

人在江湖

现在血压就高，前段时间体检医生不让熬夜。
. z9 a7 e1 b$ K- S0 D& N% G, P+ G+ r3 x3 K1 H$ k
我要睡觉了

雅宝

熬夜危机！~

爱的伤痕

慢性自杀

文一刀

现在很少熬夜，但起得太早，睡眠严重不足

雅宝

这就时现在的亚健康。。。。$ I9 `+ U3 P1 k1 z$ A5 G: V# w
普遍这样。。。没办法

v1vision

以后不再熬夜了！要养成早睡早起的 习惯

爱的伤痕

原帖由 v1vision 于 2009-1-11 14:33 发表 : A- n# b6 F" m) d- j
以后不再熬夜了！要养成早睡早起的 习惯

5 _4 d0 _8 M: ~- s, u1 x) ]+ F7 @也可以选择冬眠

v1vision

要是有人天天管吃管喝，还管发工资的话我想我会选择冬眠的 ！你呢？

自考123

你又熬夜？嗯，不想活了！

v1vision

呵呵