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1、常吃宵夜.会得胃癌.因为胃得不到休息
% }) r" P* N, F4 g, H+ m5 _2、一个星期只能吃四颗蛋.吃太多.对身体不好 1 ]0 X9 ]/ I% [5 F8 p- B
3、.鸡屁股含有致癌物,不要吃较好
* d( e/ g6 D( x4、饭后吃水果是错误的观念.应是饭前吃水果
1 [6 ?0 b D$ u9 M4 M2 O7 f" r6 b5、女生月经来时.不要喝绿茶.反正茶类不要喝就对了.多吃可以补血的东西 . t! t2 F! w- k1 k, ]0 E B
6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖.也不要喝太多 9 u( M. ~) I- x6 \' k6 a% v
7、空腹时不要吃蕃茄,最好饭后吃 1 C. z( i2 A2 q+ S' o3 M& _" c
8、早上醒来.先喝一杯水.预防结石
5 V0 I1 B4 C2 `9、睡前三小时不要吃东西.会胖 8 q7 d) ?: g- o( [
10、少喝奶茶.因为高热量.高油.没有营养价值可言.长期饮用.易罹患高血
7 |7 d4 d) e! F ?$ u/ N( ?+ U10、少喝奶茶.因为高热量.高油.没有营养价值可言.长期饮用.易罹患高血7 h: k3 O6 u& C$ h
压.糖尿病.等疾病
* l% B. `( [+ J- z; j* z9 o% i$ H11、刚出炉的面包不宜马上食用
7 T4 s1 k. G6 E9 N# d12、远离充电座.人体应远离30公分以上.切忌放在床边 + [% F3 [3 Z3 J! y
13、天天喝水八大杯 ; n _2 b* K2 {9 n, F2 v0 h
14、每天十杯水.膀胱癌不会来 + L3 M& B4 N8 b6 B' U8 B2 @
15、白天多喝水.晚上少喝水 " ^( t, e( C+ O+ o1 |2 [7 g
16、一天不要喝两杯以上的咖啡.喝太多易导致失眠,胃痛
5 R5 }: K! ~1 P A/ D17、多油脂的食物少吃.因为得花5~7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃.易昏6 r5 t% E7 R! o' o. l# Q
昏欲睡
; \/ T' `0 q6 ?! c M$ X' h18、下午五点后.大餐少少吃,因为五点后身体不需那么多能量 , t3 _5 J( Q7 j6 `
19、10种吃了会快乐的食物:深海鱼,香蕉,葡萄柚,全麦面包,菠菜,大蒜,南瓜,低
2 A x: C m% s+ @1 `脂牛奶,鸡肉,樱桃 1 D5 f' r0 X0 C0 D0 E4 H2 j3 {" ?; `
20、睡眠不足会变笨,一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老
0 P3 B) w/ y% b4 V/ ?9 {* W21、最佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点
3 B& O9 [6 D& S+ D8 Y4 {* Z4 M22、每天喝酒不要超过一杯,因为酒精会抑制制造抗体的B细胞,增加细菌感染的机会 0 J# b! U! a5 G
23、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃),睡前30分先服药.忌立即躺下
) L4 K* Q3 w$ ?24、酸梅具防止老化作用,青春永驻;肝火有毛病者宜多食用
& |8 U" X% I# `1 Z4 t* Z25、掉发因素:熬夜,压力,烟酒,香鸡排.麻辣锅.油腻食物.调味过重的料理
: w) ?1 ~+ B% T26、帮助头发生长:多食用包心菜,蛋.豆类;少吃甜食(尤其是果糖)
" e( |$ }3 `9 l. K" Y27、每天一杯柠檬汁,柳橙汁.不但可以美白还可以淡化黑斑 4 H' ] S6 `: M4 z! T
28、苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药，一天一颗，才能让自己有个
6 ^1 w t( F# g" s干干净净的肺
) h) a$ R z! H# c29、抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种),会致癌,尽早戒烟.才是最健康
% Z3 u j. }: _2 L的做法 * y7 J9 }+ t- O3 ]& I; m
30、女性不宜喝茶的五个时期:月经来时,孕妇,临产前.生产完后,更年期 |
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发表于 2008-12-2 17:32
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