[饮食] 喝酸奶时的注意事项 酸奶, 事项

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饭前喝还是饭后喝？# L5 u/ N! ]( \$ s6 j% k8 Q3 `$ Z

- b% R  p; `; [3 q( A总的来说，除了饥饿感很强的时候之外，酸奶可以在任何时候饮用。餐前喝酸奶可以在一定程度上抑制饥饿感，也可以为人体补充营养。
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但也有一些人不能空腹喝酸奶，如有胃溃疡、胃酸过多等疾病者要特别注意。受冷容易腹痛者不要喝刚从冰箱里拿出来的酸奶，要放在室温下，等半小时再喝，就不会感觉不适了。, e+ n' c+ K( E. W/ j' B/ |

2 y/ s0 }+ g6 i3 P  M- J5 _8 J每天喝多少最合适？
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' h* K) @1 j& c酸奶的食用数量因情况而异，正常饮食的人每天饮用1-2杯酸奶(250-500克)为好。对于青少年来说，早晚各一杯酸奶，或早上一杯牛奶，晚上一杯酸奶是最为理想的。
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但这并不是说酸奶的饮用数量不能加大。在胃口不好、饮食不调、身体虚弱、肠道有感染而不能正常进食的时候，每天可以更多地饮用酸奶，以吸收其中的营养物质，调整胃肠功能，并提高身体抵抗力，促进肠道感染的痊愈。9 C3 ~; G( ]! V/ x$ u

- L" u7 [) G/ M( L) x5 m1 A服药期能不能喝酸奶？
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服用维生素矿物质等营养素药品可以用酸奶来送服。酸奶含有脂肪、糖和蛋白质成分，对营养素有保护和促进吸收的作用。' y3 U: k5 d: ^0 j

& ]- O0 _9 B3 T  \* Y3 d2 B 然而，其他药物不可用酸奶送服，特别是服用含有重金属的药品和含有碱性物质的药品。

文一刀

你跟酸奶较上劲了？

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这是一期有关酸奶的知识
2 E6 a5 s+ ]" Z0 ^. |4 P慢慢的有别的饮食知识和健身知识
9 j3 O1 c! P/ F6 \" Z* e' f/ D让我们管庄地区所有的人都生活的健健康康的，快快乐乐的。

萤火虫

我喜欢喝酸奶。大家可以往里面加一些葡萄干，会很有营养的。

Xiaowen

原帖由 文一刀 于 2008-8-24 19:30 发表
) J( B+ x. R& v0 z  F9 B 你跟酸奶较上劲了？

# y0 j! J, Y. j3 z+ Z我也觉得是。