[转] 女性要注意的日常健康（强烈推荐）

粉色题板
> > 1. 在干净的床上裸睡 % D/ @5 l8 [0 m2 S5 s
> > 2. 生理期不吃巧克力，因为会加重痛经 6 J; F! v% k' @# L. H$ P# @
> > 3. 养成记录生理周期的习惯   Q3 v7 J4 r, d+ X( B
> > 4. 通过运动而非调整型内衣来塑造曲线 & N$ o3 X+ U( \2 I/ G4 \+ f7 b5 u
> > 5. 不翘二郎腿，以免压迫神经
> > 6. 贴身衣物不干洗
> > 7. 拉风的丁字裤不适宜日常穿着 1 A/ n& L' L) t# v
> > 8. 去年的衣服要进行曝晒后才可以穿
> > 9. 如非必要，不使用卫生护垫 ) s4 [- f- L. Q' M4 @, c+ ?9 K
> > 10. 定期检查化妆品的保质期 + f3 U7 K& f$ E4 S4 a$ y/ k
> > 11. 洗浴后一小时再化妆
> > 12. 即使爱美，也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞 " l: y4 \+ u  n
> > 13. 了解自己的家庭病史，特别是母亲和外婆的病史 > > , U& x* p# D: D; C  u3 _  L7 {$ N' \
> > 蓝色题板 1 g" r4 t# t6 I
> > 1.. 每天踏进办公室，先将窗户打开透气，再坐下来工作
> > 2. 如果一天要接听5小时电话，使用无线耳机
> > 3. 复印文件时，与复印机保持至少一米   h4 @1 b3 l- p2 S- j: `' u2 }
> > 4. 只在非常必要时才使用滴眼液 4 _; m) `2 J8 k- i# b7 m
> > 5. 不趴在办公桌上午睡
> > 6. 在办公室为自己准备小靠垫，放在腰部 3 y% L5 X, I& B6 a- w, g
> > 7. 不要将笔记本电脑放在膝上使用
> > 8. 在办公桌上养一盆仙人掌，帮助吸收辐射 ' J) S9 ]/ G# ~! z
> > 9. 阅读完报纸后，记得清洗掉沾在手上的油墨
> > 10. 每30分钟伸一次懒腰 5 z' `) d3 s( o7 O8 X: G
> > 11. 办公室地毯定期清洗杀虫
> > 12. 用完电脑后要清洁面部及手部，清除辐射微尘 6 p+ n% C, x" `
> > 13. 单肩的短带挎包会加重肩周炎症状 3 D( o+ I" m6 T" Q7 R
> > 14. 公文包时的口红与签字笔分格存放 5 [; \; ?$ ~" D+ e+ v1 \' n
> > 15. 每天保证有2小时以上的时间，让脚从高跟鞋时解放出来
> > 16. 每周晚过22：00的加班不超过一次
> > 绿色题板 7 v) k2 @( w9 I  d2 ~3 Z
> > 1. 浴室保持干燥，防止霉菌滋生 " }8 O1 H$ C: B) j9 [5 w' [+ t8 w, i  Q
> > 2. 沐浴不超过10分钟 4 {: K* z$ [- Z! E7 h7 d# d% T5 U
> > 3. 用温水刷牙，同时刷刷舌头
> > 4. 用冷热水交替洗脸
> > 5. 不用塑料器皿盛装热水
> > 6. 定期清理冰箱
> > 7. 微波炉在工作时，请! 离开厨房
> > 8. 使用抽油烟机
> > 9. 晚餐时关掉电视机 : I- v6 q. P7 X: h; L
> > 10. 尽量避免使用厚绒布窗帘
> > 11. 杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间
> > 12. 用天然的花香或果香代替芳香剂
> > 13. 冬天居室里的加湿器使用纯净水
> > 14. 不要贪图方便将电脑带进卧室 ( t' _$ p6 W$ ~! w% U# |
> > 15. 不要把手机放在枕边充当闹钟 ' X# j- x% s2 M) [
> > 16. 头发没干时，别急着入睡 ; b' H5 l9 Z2 l1 Z) F
> > 17. 卧室的房间要用柔和色彩 ; a9 B1 r" w  M
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黄色题板
> > 1. 在牛奶和豆浆之间，选择后者 * H* |1 V8 p9 e  w/ ~+ c) l- h
> > 2. 觉得还可以再吃半碗饭时，离开餐桌 * Z, S3 Q: e0 C
> > 3. 如果身体不感到饥渴，每天只需饮用4杯水 + A8 H1 |! v- @; t7 ]8 R
> > 4. 多喝酸奶
> > 5. 无论什么原因，都别抽烟
> > 6. 在食谱里添加杂粮和蔬菜 % F& i1 N+ z; G7 J4 c
> > 7. 饮绿茶胜过红茶 4 H) H% V7 \, J! D# w( p
> > 8. 重视早餐多过晚餐
> > 9. 控制盐的用量
> > 10. 起床后先刷牙，再喝水
> > 11. 经常嚼口香糖 - M% N% F- F9 ~
> > 12. 一早一晚，两个苹果可以有效改善便秘 ) b/ _9 V8 d, ?9 ?8 A
> > 13. 纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常，造成不孕
> > 14. 每周至少吃一次鱼
> > 15. 远离可乐等碳酸饮料 $ L& v8 G: ?8 r9 q6 k; k9 j
> > 16. 不喝久煮的火锅汤
> > 17. 没有果汁牛奶这回事，它们是天生的冤家
> > 18. 饭前吃水果胜过饭后
> > 19. 睡前可以来一杯红葡萄酒 ; l& g6 }( p) a/ t
> > 20. 喝咖啡可能引起女性骨质疏松 > > ; y9 ?2 C5 }* z8 U2 r
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橙色题板 , Z) h6 @) T7 l! l
> > 1. 多享受早晨8－9点的阳光
> > 2. 跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条 > > 3. 热水泡脚可有效预防静脉曲张 . p: X% ^! w9 E9 P, D3 G* [
> > 4. 精神极度疲倦时并不适宜以运动减压，休息更重要