1. 基本步 男女双脚靠拢，重心在右脚。 左脚向前踏，左膝下沉，右膝弯曲 ——慢我从草原来 
右脚底向前踏，一方面改换重心，一方面伸直右膝 ——快 将重心回复到左脚，双膝下沉 ——慢 右脚向后踏，右膝下沉，左膝弯曲 ——慢我从草原来 左脚后踏，我从草原来改换重心，并将左膝弯曲，右膝同时弯曲 ——快 重心回复到右脚，双膝伸直 ——慢 2. 左转身 男子舞步
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我从草原来gcw.aizongyi.com/play12/929-1-1.html，用胸部作引导，左转身时，右手要紧紧搂着女伴，在脚向前踏，脚尖朝外，左膝下沉 ——慢 右脚向前踏，向左轴转身(在轴转时，左脚跟进)，伸直膝部，同时改换重心 ——快，舞蹈套马杆gcw.aizongyi.com/play12/962-1-1.html。 继续左转身，将重心回复到左脚，双膝下沉 ——慢 5 a$ D1 X1 T, o$ P0 b+ x
继续左转身，右脚向后踏，脚尖朝里，右膝下沉 ——慢 左脚向后踏，向左轴转身(轴转时，右脚跟进)，改换重心，双膝弯曲 ——快
$ O1 U# n( t1 j: [: ^* A$ K. @ 继续左转身，将重心回复到右脚，双膝伸直 ——慢 ; O- w$ Z# p$ Y P+ R- R! r7 Y
女子舞步 右脚向后踏，脚尖朝里，右膝下沉，胸向左转 ——慢 左脚向后踏，向左轴转身(在轴转时，右脚跟进)，改换身体重心，双膝弯曲——快 3 V' }2 m9 F0 q' p
继续左转身，将重心回复到右脚，双膝伸直 ——慢 9 [* @# }8 \/ s! d: `5 G
继续左转身，左脚向前踏，脚尖朝外，左膝下沉 ——慢 右脚向前踏，向左轴转身(在轴转时，左脚跟进)，伸直膝部，同时改换重心——快
( [7 S! W' \' K& `7 |; h' @- B 继续左转身，将重心回复到左脚，双膝下沉 ——慢
! f \* V0 j- p 3. 推移步 , _* J9 [2 |! L7 x
男女双脚靠拢，重心在右脚。 推移步的韵律也是慢、快、慢。 左脚向前踏，双膝弯曲 ——慢
) {- M1 _9 b- Q/ e. ~7 L+ g 左膝伸直 ——快 i4 C$ m! B# A1 o. R- p- A. p& W
左膝弯曲 ——慢
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到此完成一次推移步。 : @) h% p; Y" |6 t4 {' U, `
面向舞程线，伸直左膝，右脚向前踏，双膝弯曲 ——慢
' ^6 V' \$ R1 @* t/ n/ l 右膝伸直 ——快 右膝弯曲 ——慢 | 
发表于 2013-1-21 11:25
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