[饮食] 喝酸奶时的注意事项 酸奶, 事项

青春活力健身

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饭前喝还是饭后喝？
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% k. [$ X# x1 Q6 j+ W  y& \. }7 K总的来说，除了饥饿感很强的时候之外，酸奶可以在任何时候饮用。餐前喝酸奶可以在一定程度上抑制饥饿感，也可以为人体补充营养。. ]. f# H$ P. X3 C$ _
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但也有一些人不能空腹喝酸奶，如有胃溃疡、胃酸过多等疾病者要特别注意。受冷容易腹痛者不要喝刚从冰箱里拿出来的酸奶，要放在室温下，等半小时再喝，就不会感觉不适了。
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" U4 X7 ^+ S  @3 D" ]$ B每天喝多少最合适？
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# P7 H& f; m9 E( ^/ _2 z  D2 T( f/ X酸奶的食用数量因情况而异，正常饮食的人每天饮用1-2杯酸奶(250-500克)为好。对于青少年来说，早晚各一杯酸奶，或早上一杯牛奶，晚上一杯酸奶是最为理想的。- ?+ {% e* ^( {- V& _+ o
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但这并不是说酸奶的饮用数量不能加大。在胃口不好、饮食不调、身体虚弱、肠道有感染而不能正常进食的时候，每天可以更多地饮用酸奶，以吸收其中的营养物质，调整胃肠功能，并提高身体抵抗力，促进肠道感染的痊愈。
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服药期能不能喝酸奶？9 N0 b$ ?* @* O0 C3 B7 J2 f

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2 ~9 R7 \9 U+ F* h服用维生素矿物质等营养素药品可以用酸奶来送服。酸奶含有脂肪、糖和蛋白质成分，对营养素有保护和促进吸收的作用。: G4 f: [: n1 P8 j4 s- S% l

$ g9 C6 b; ~" x: l: E 然而，其他药物不可用酸奶送服，特别是服用含有重金属的药品和含有碱性物质的药品。

文一刀

你跟酸奶较上劲了？

青春活力健身

这是一期有关酸奶的知识  i4 q+ P: I  S( z6 ~
慢慢的有别的饮食知识和健身知识
/ Z; t; G' m* e0 r让我们管庄地区所有的人都生活的健健康康的，快快乐乐的。

萤火虫

我喜欢喝酸奶。大家可以往里面加一些葡萄干，会很有营养的。

Xiaowen

原帖由 文一刀 于 2008-8-24 19:30 发表 1 L( E* b8 G8 {
你跟酸奶较上劲了？

! b# r5 X( o, E* L) }我也觉得是。