[其他] 46条重要的日常生活小常识 日常生活

爱的伤痕

1、常吃宵夜，会得胃癌，因为胃得不到休息。3 n6 C) C& e& h' c
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2、一个星期只能吃四颗蛋，吃太多，对身体不好。5 H8 a& [7 ]7 u  `" K
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3、鸡屁股含有致癌物，不要吃较好。4 n  k! U- }$ H; A% ~7 e0 f! K$ f8 w
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4、饭后吃水果是错误的观念，应是饭前吃水果。  R( {- M" f- L- h) u7 Z

! m- y2 a' [) K. i1 b1 y5、女生月经来时，不要喝绿茶，反正茶类不要喝就对了，多吃可以补血的东西。
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+ S' d' S7 [; _6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖，也不要喝太多。* T; _; c4 s0 N- |

' b& }% P, w7 x9 b" L' V7、空腹时不要吃蕃茄，最好饭后吃。: D2 @2 s4 u5 b2 l+ ~
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8、早上醒来。先喝一杯水，预防结石。; W4 Y' v' ?. d3 }* Y

/ Q* s* U4 y. n; }9、睡前三小时不要吃东西，会胖。
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10、少喝奶茶，因为高热量，高油，没有营养价值可言，长期饮用，易罹患高血压、糖尿病等疾病。. Z, A. f5 \/ X( z

3 I" ^$ c3 b/ j11、刚出炉的面包不宜马上食用。
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  F: b; a# V% ]! ^+ A9 E12、远离充电座，人体应远离30公分以上，切忌放在床。! p8 m8 h- i  c# r0 L3 I* ]
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13、天天喝水八大杯。
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6 U( c; I, D! u. l5 m: }14、每天十杯水，膀胱癌不会来。
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$ d$ u! S3 l# ^7 J# Q* Q. L& J15、白天多喝水，晚上少喝水。
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: ]& ~0 U& k1 p16、一天不要喝两杯以上的咖啡，喝太多易导致失眠，胃痛。* a; ~0 S$ {. R9 M

; }: x2 h2 A4 a& I6 I17、多油脂的食物少吃，因为得花5-7小时去消化，并使脑中血液集中到肠胃，易昏昏欲睡。
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( S: M# \' X& ~" X18、下午五点后。大餐少少吃，因为五点后身体不需那么多能量。
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19、10种吃了会快乐的食物：深海鱼，香蕉，葡萄柚，全麦面包，菠菜，大蒜，南瓜，低脂牛奶，鸡肉，樱桃。
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20、睡眠不足会变笨，一天须八小时睡眠，有午睡习惯较不会老。
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21、最佳睡眠时间是在晚上10点-清晨6点。; N- H! a! Q# ^! {: A

+ L2 I/ X5 f1 n$ t' r) \( M22、每天喝酒不要超过一杯，因为酒精会抑制制造抗体的B细胞，增加细菌感染的机会。
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23、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃)，睡前30分先服药。忌立即躺下。

爱的伤痕

24、酸梅具防止老化作用，青春永驻；肝火有毛病者宜多食用。
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25、掉发因素：熬夜，压力，烟酒，香鸡排，麻辣锅，油腻食物，调味过重的料理。
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26、帮助头发生长：多食用包心菜，蛋。豆类；少吃甜食(尤其是果糖)。* Z/ |- o! n  H+ S

# @+ P' O6 s) B0 d27、每天一杯柠檬汁，柳橙汁，不但可以美白还可以淡化黑斑。
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( K9 {0 z2 B# U* _, m% ~2 O28、苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药，一天一颗，才能让自己有个干干净净的肺。, x+ k' f# q: F, s

! a0 c6 |" [; {29、抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种)，会致癌，尽早戒烟。才是最健康的做法。
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, M/ x1 q% ^# t$ e( U( U30、女性不宜喝茶的五个时期：月经来时，孕妇，临产前。生产完后，更年期。$ v' q2 r' o+ v! J, _) p

4 x  n. E! s! [0 T31、抽烟，关系最大的是肺癌，唇癌，舌癌，喉癌，食道癌，也与膀胱癌有关。7 ?3 h$ o. g- K- ~* J8 i

- Z/ `* y# L6 J# n32、饮酒导致肝硬化，引发肝癌。+ h' A: v4 J3 e' d8 \1 `, g% s/ o
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33、吃槟榔会导致口腔纤维化，口腔癌。) _" B  C' J( U( J1 ~
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34、食物过于精细，缺乏纤维；含大量脂肪，尤其是胆固醇会引发胃癌。# K, B/ ?$ E, c2 t( o0 E6 g

# t- I9 @. ~2 v( }4 e6 v35、食物过于粗糙，营养不足时导致食道癌，胃癌。
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36、食品中的黄曲毒素。亚硝酸类物皆具有致癌性。& g# b; F3 ?" D! N( [$ k

- }3 k2 f/ [4 }" q5 v5 p1 f37、不抽烟，拒吸二手烟。
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38、适量饮酒，不拚酒，不醉酒。/ d& }7 E/ P: J) O- q

; k% i7 D' V* [' H* j8 O( x! a39、减少食用盐腌，烟熏，烧烤的食物。7 |6 O2 p: {  v: }) e) H9 o" U
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40、每天摄取新鲜的蔬菜与水果。
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41、每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类。
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42、每天摄取均衡的饮食，不过量。4 m3 Q" S  \' Y4 c  J
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43、维持理想体重，不过胖。
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# B! S7 E) u# G5 \44、保持规律的生活与运动。! f3 C" @6 r: C. V  d+ L5 T; Z
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45、保持轻松愉快的心情。0 S9 U1 ^* L# B) E6 e$ M3 J
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46、正确饮食习惯：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐