[饮食] 8种食物让你越吃牙越白

8种食物让你越吃牙越白洁白、整齐、坚固的牙齿不仅给人增添美感，而且能预防和减少消化系统疾病，让你的美由内而外地散发出来。而牙齿要健康，也需要补充营养素。　　

芹菜：帮你的牙齿进行大扫除，让你减少蛀牙的机会。2 D; X( K& r+ q% A1 @6 z
　　
奶酪：奶酪钙的良好来源之一，可以减少蛀牙，使牙齿更为坚固。9 R- _2 V2 [- _
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绿茶：绿茶含有大量的氟，具有抗酸防蛀牙的效果。
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洋葱：能杀死多种细菌，其中包括造成我们蛀牙的变形链球菌。

香菇：所含的香菇多醣体可以抑制口中的细菌制造牙菌斑。
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无糖口香糖：嚼食可以增加唾液分泌量，中和口腔内的酸性，进一步预防蛀牙。

薄荷：缓解牙龈发炎、肿胀的不适感。- c8 [9 H& E4 ~- b: D* U+ _  Z
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天然矿泉水：它是氟的天然来源，可以增加牙齿的釉质，坚固牙齿。