[健身] 5种食品吃掉体内脂肪 脂肪

青春活力健身

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过多的脂肪不仅会让苗条大打折扣，还会让血液粘稠度升高，胆固醇增加，以致对心脏的健康产生威胁。自然界的许多事物都具有天然的降脂效果，不妨选择最有效果的食物，帮助你吃掉体内脂肪。
4 E; r( \" r5 ^7 R/ G香  菇：能明显降低胆固醇且可使体内高密度胆固醇增加。
2 L* Y: S7 t5 F; P9 t& g( q: t% Q木  耳：富含铁、维生素和各种磷脂，又促进消化和降脂作用。4 ?5 p# E8 C) g# E. W- h5 G# P
红小豆：含亚油酸、豆固醇等，可有效降低血清胆固醇。所含维生素还可使糖分的吸收减少，既能减轻空腹感，又可消脂减肥。1 I2 R4 N2 J* Y- y) H
燕  麦：含有机丰富的亚油酸可防止动脉粥祥硬化。
# H7 ~! |4 K# N- j玉  米：含有丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等，均具有降低胆固醇的作用，印第安人几乎没有高血压、冠心病，这主要是得益于他们以玉米为主食

人在江湖

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呵呵    职责。。。
6 O2 p/ X+ q3 g1 |' {以后多发点
$ z! q  I0 b$ q让大家看看   让我们活的更健康。更美丽。更快乐。。。。。