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小海燕

女人们一生要花很多功夫在美容上，买很多的护肤品和化妆品，做很多次facial（美容）。可是聪明的女人都知道以内养外的道理。外国人有句谚语：You are what you eat.（你是由你的食物构成的。）当然，女人什么年龄吃什么更养颜，则是另有玄机。
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女性的饮食美容，在不同年龄段应针对不同情况，食用不同的食物，这样才能收到最好的效果。
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' g" a4 H5 a0 y! q% u8 \/ L15-25岁
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这一时期正是女性月经来潮、生殖器官发育成熟时期。随着卵巢的发育和激素的产生，皮脂腺分泌物也会增加。
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因此，要使皮肤光洁红润而富有弹性，就必须摄取足够的蛋白质、脂肪酸及维生素，同时注意少吃盐，多喝水。这样既可防止皮肤干燥，又可使尿液增多，有助于脂质代谢，减少面部渗出油脂。
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( E6 S8 i% T7 ^* O, z& a& K25-30岁
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女性前额及下眼睑处会逐渐出现皱纹，皮下的油脂腺分泌减少，皮肤光泽感减弱，粗糙感增强。 # Q/ |2 [& F/ z# k8 r! |
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所以在饮食方面，除了保持吃清淡食物、多饮水的良好习惯，还要多吃富含维生素C和B族维生素食物，如荠菜、胡萝卜、西红柿、黄瓜、豌豆、木耳、牛奶等。
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$ F2 y, Q7 e  v0 Y- {/ j30-40岁
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" K' `+ a0 x$ P- @: B4 n9 D9 p1 V此时女性的内分泌和卵巢功能逐渐减弱，皮肤易干燥，眼角开始出现鱼尾纹，下颌肌肉开始松弛，笑纹更明显。 & d' o' M1 B9 n8 B. U, x

! Z9 ], B  T) {+ O1 c" d这一时期要坚持多饮水，最好早上起床后饮1杯（200-300毫升）凉开水，饮食中除坚持要吃富含维生素的新鲜蔬菜瓜果外，还要注意补充富含胶原蛋白的食物，如猪蹄、肉皮、鱼、瘦肉等。 4 h5 ~- m$ _# U6 G7 Z7 |4 L5 O

3 o- [9 ^1 ~5 y: y, A" \40-50岁 + X5 S7 S! B6 i2 s! @3 k4 O

$ e, j* d6 I, E* R! _" [女性进入更年期，卵巢功能减退，内分泌失调，致使植物神经功能紊乱而易于激动或忧郁，眼睑容易出现黑晕，皮肤干燥而少光泽。 + E( s( Q$ |+ `3 I* i

% a# t4 }  Y% Y补救方法是多吃一些补气养血、延缓衰老的食品，如玉米、红薯、蘑菇、柠檬、核桃和富含维生素E的卷心菜、花生油等

烟懂手的寂寞

[quote]原帖由 不理不理 于 2008-10-31 11:52 发表
! Z- |+ S, d7 O2 g冒昧问一句楼上的，是GG还是MM，昨天我们讨论这个问题没有结果。 [/quote! i( G. T5 |8 v" h% E  ~! |& Q
女的

文一刀

好的

不理不理

冒昧问一句楼上的，是GG还是MM，昨天我们讨论这个问题没有结果。

烟懂手的寂寞

女人就是女人

小海燕

j是啊，女人就是脆弱

爱的伤痕

深了

人在江湖

多吃一些补气养血、延缓衰老的食品，如玉米、红薯、蘑菇、柠檬、核桃和富含维生素E的卷心菜、花生油等

雅宝

哦。女人在需要保养的同时也需要保护