[饮食] 茼蒿的妙用 茼蒿, 妙用

人在江湖

茼蒿，别名蓬蒿，原产于我国，是草本植物。它有蒿之清气，菊之甘香。因其叶形似菊，又称菊花菜。
+ z2 b  o& N( @" o1 r茼蒿茎与叶均可食，含有广泛而丰富的营养，尤其是胡萝卜素和矿物质含量值得重视。每100克中，含胡萝卜素2.54毫克，约为黄瓜、茄子含量的15至30倍。每100克茎中含钙7毫克，每100克叶中含钙达38毫克，约为冬瓜、黄瓜含钙量的2倍，为西红柿含钙两的6倍。其纤维细嫩，容易消化吸收，对儿童发育成长和老年人吸收不良的胃肠均很有好处。, U7 w# r8 Y; `4 k# f4 w; {3 C
茼蒿也具有良好的药用价值。由于它含有一种挥发性的精油以及胆碱等物质，具有开胃健脾、降压补脑等效能。常食茼蒿，对咳嗽痰多、脾胃不和、记忆力减退、习惯性便秘等，均大有裨益。, F% e. b3 y$ U$ h+ L- R
由于茼蒿中的芳香精油遇热易挥发，减弱其健胃作用，因此，烹调时应注意方法：1 d6 u" C0 M3 y6 M7 ^
氽烫后凉拌，有利于胃肠功能不好的人。
* |' X5 P/ ^) ~8 @与肉、蛋荤菜共炒，可提高其维生素A的利用率。
: T/ A/ X6 u; J将茼蒿氽烫，拌上芝麻油、味精、精盐、蒜蓉，清淡可口，最合适冠心病、高血压人群食用。
9 M& }' ]) {! a0 x用茼蒿做馅料包成饺子、馄饨，别有风味。- \$ ~1 u. a9 H" c( u% V+ l
和豆腐同烧，便是餐桌上一道味美可口的素菜。) ]$ G! X- q+ y4 Z6 J" @! N  l( Z
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: `# p( a8 s0 ?! h茼蒿主要是吃它的嫩茎叶，故较好的烹饪方法一是氽汤，二是凉拌。此外，粉蒸或热炒作荤菜衬底，也别具风味。
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现代临床医学试验证明，茼蒿可治疗慢性肠胃病和习惯性便秘。叶橘泉编的《食物中药与便方》中载有这样三个民间便方：①治高血压头晕脑胀，用鲜茼蒿捣汁内服，一次一杯，每日两次；②治热咳浓痰，用鲜茼蒿150克，水煎去渣，加少许冰糖，分两次饮服；③治烦热头昏、睡眠不安，用鲜茼蒿、菊花脑（嫩苗）各100克煮汤饮服，每日两次。另外，用茼蒿100克、粳米200克、冰糖50克熬成的“茼蒿粥”，可治脾胃不和、食不消化、痰浊内停而致头晕、记忆力减退及大便不通、小便不利等症。

の曺鄵の

那个东西真的很好吃吗？

の曺鄵の

茼蒿我出来多不知道~ 我不喜欢那个味道！

人在江湖

哦，不会弄啊

奇异芒果

我爱吃蒜茸的

人在江湖

谁弄过茼蒿，怎么做才好吃啊？
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不错的菜，就是不会弄

人在江湖

我凉拌吃了一下，不好吃啊，是不是没弄好

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没吃过

人在江湖

又发现一个宝贝，作用这么多

人在江湖

茼蒿莱 一名蓬蒿菜，属菊科植物。李时珍云:"九月份下种，冬季及明年春季采食"茎叶肥嫩，微有篙气，故名商篙。花深黄色，状如小菊花。"
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( G( X. e" K' t2 H0 o按：此菜自古巴作药用。唐孙思递收载于《干金方》。
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≮美食性味≯
- G( a4 v& L$ O* I6 O7 ]甘、辛、平，无毒。
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≮美食成分≯
  v1 v5 D  D! ?3 T  d含挥发油，脂肪，蛋白质，维生素，磷，铁，钙等。! G2 Y$ E3 ]: B

( v# @5 d6 P' \3 G! Y& q≮美食功用≯ : d# m. P# G* T3 q2 E6 i' c
清血养心，润肺消痰。  ~" ]2 F: w% P; d! W) S

0 q0 @$ }5 j" n高血压性头昏脑胀：
( |$ a  ^; M1 }- @鲜茼蒿菜一把，洗、切、捣烂取汁，每服一酒杯，温开水和服，一日2次。  i$ P( {& y9 h7 B  j# [
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热咳痰浓：; Q! v) _, J/ `" F7 n6 t* o4 ?2 M3 z
鲜蒿菜90克，水煎去渣，加冰糖适量溶化后，分2次饮服。
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烦热头昏，睡眠不安：
9 K5 M6 Q# R$ [4 M3 N1 s+ p; p鲜茼蒿菜，菊花脑(嫩苗)各60~90克，煮汤，一日2次饮服。8 t8 [5 k- r0 N5 G1 Y7 i7 T6 [
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粉蒸茼蒿
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做法∶茼蒿摘洗乾净，撒裹上专为蒸炊用的米粉，以及少少盐花，放进竹蒸笼，等锅中水沸，上蒸笼蒸个三五分钟，就可以端上餐桌。掀开蒸笼盖，菜香随著热汽飘扬，晶莹衬透翠绿，给你的美感是∶原香、原色、原形、原汁、原味。1 D  C  u; X% D# m' ^4 s& P5 }2 S. y

, w( d3 J) ~% S1 |  G蒜蓉茼蒿
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将茼蒿氽烫,拌上芝麻油、味精、精盐、蒜蓉,清淡可口,最合适冠心病、高血压人群食用。
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茼蒿烧蛤蜊
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原料：茼蒿1000克，蛤蜊500克，龙口粉丝、蒜、盐、鸡精各适量。 7 L. r: v) f  ]) o

+ C$ A' J/ s  W0 l3 S  j  o8 Q制作方法：①将蛤蜊事先煮至五成熟，去壳；茼蒿切成丁状。②锅内留油少许，将蒜末煸至金黄，入蛤蜊肉略加爆炒后放入茼蒿丁，翻炒。③加少许高汤，加入粉丝，文火烧2分钟，加盐、鸡精调味出锅即可。
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麻辣茼蒿 8 V9 e- s, p4 e3 Q. `( y0 h
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0 ?7 a( |& Q% J6 l0 Y7 z材料：茼蒿、大蒜（切片）、干辣椒、豆瓣酱、盐、味精、糖（少许）。
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1 g6 {' \& j( l0 E/ n做法：1.将茼蒿放入开水烫熟后放入冷水中，沥干水备用；2.锅里的油烧开后，放入蒜、花椒、干辣椒、豆瓣酱，煸出香味后浇在茼蒿上，加盐、味精、糖拌匀即可。% O* D  d* O! L% Z7 W5 ?

5 w: l+ F' D4 R+ G/ g& O4 t茼蒿炒海肠子 8 U8 T! ?& ~- v
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原料：海肠500克，茼蒿少许，盐、鸡精各适量。   r; J- G- o  ~# R! _+ a

' B  K9 x) l" H& I制作方法：①海肠去头去尾，清理掉内脏，洗净切成3至4厘米长、象眼状。②茼蒿切成3至4厘米长备用。③炒锅入少许油，油温八成热，入海肠爆炒至七成熟时放入茼蒿，大火爆炒，用精盐、鸡精调好味即可起锅。