1. 基本步 男女双脚靠拢，重心在右脚。 左脚向前踏，左膝下沉，右膝弯曲 ——慢我从草原来 
右脚底向前踏，一方面改换重心，一方面伸直右膝 ——快 将重心回复到左脚，双膝下沉 ——慢 右脚向后踏，右膝下沉，左膝弯曲 ——慢我从草原来 左脚后踏，我从草原来改换重心，并将左膝弯曲，右膝同时弯曲 ——快 重心回复到右脚，双膝伸直 ——慢 2. 左转身 男子舞步 1 n7 D" O* \% Y8 V$ s" Q8 s+ d
我从草原来gcw.aizongyi.com/play12/929-1-1.html，用胸部作引导，左转身时，右手要紧紧搂着女伴，在脚向前踏，脚尖朝外，左膝下沉 ——慢 右脚向前踏，向左轴转身(在轴转时，左脚跟进)，伸直膝部，同时改换重心 ——快，舞蹈套马杆gcw.aizongyi.com/play12/962-1-1.html。 继续左转身，将重心回复到左脚，双膝下沉 ——慢
?5 B3 n6 V" H% G* I 继续左转身，右脚向后踏，脚尖朝里，右膝下沉 ——慢 左脚向后踏，向左轴转身(轴转时，右脚跟进)，改换重心，双膝弯曲 ——快 $ W h% \9 H( b
继续左转身，将重心回复到右脚，双膝伸直 ——慢 8 j2 f: f1 ?2 s, U7 a; J
女子舞步 右脚向后踏，脚尖朝里，右膝下沉，胸向左转 ——慢 左脚向后踏，向左轴转身(在轴转时，右脚跟进)，改换身体重心，双膝弯曲——快
! f7 ~/ C( ], j- h5 b$ I 继续左转身，将重心回复到右脚，双膝伸直 ——慢 , v; G. {/ C: ~1 g3 }3 e
继续左转身，左脚向前踏，脚尖朝外，左膝下沉 ——慢 右脚向前踏，向左轴转身(在轴转时，左脚跟进)，伸直膝部，同时改换重心——快 ) c q, Y, B9 }
继续左转身，将重心回复到左脚，双膝下沉 ——慢
0 I' d" j5 i9 Y. S% R9 K 3. 推移步
- o' I( T) p. e C1 m 男女双脚靠拢，重心在右脚。 推移步的韵律也是慢、快、慢。 左脚向前踏，双膝弯曲 ——慢 ( d2 k; F! D# z* L5 J0 \$ J9 [0 P
左膝伸直 ——快
9 Q5 O& F o3 P' Q5 X: g4 Q 左膝弯曲 ——慢
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- B1 a! a: n- ^ 到此完成一次推移步。
' | I J" l; ?' G 面向舞程线，伸直左膝，右脚向前踏，双膝弯曲 ——慢
$ C x9 z+ _# e& y1 P, J% B 右膝伸直 ——快 右膝弯曲 ——慢 | 
发表于 2013-1-21 11:25
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