[其他] 46条重要的日常生活小常识 日常生活

爱的伤痕

1、常吃宵夜，会得胃癌，因为胃得不到休息。" u/ H; O9 L) X! r! u
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2、一个星期只能吃四颗蛋，吃太多，对身体不好。
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3、鸡屁股含有致癌物，不要吃较好。2 R4 i. E5 [  l+ n; K

( w9 z" j; L, y/ m% u, b4、饭后吃水果是错误的观念，应是饭前吃水果。" ^+ j3 X/ p' z% I3 z
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5、女生月经来时，不要喝绿茶，反正茶类不要喝就对了，多吃可以补血的东西。2 D' P# X/ O; B; s2 _$ E

5 ], f+ I+ H) h) \- m6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖，也不要喝太多。
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6 @8 F% W/ z( X9 E7 o& ?$ }% ^8 W7、空腹时不要吃蕃茄，最好饭后吃。
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8、早上醒来。先喝一杯水，预防结石。
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/ D) m# ^3 @' K3 i0 u9、睡前三小时不要吃东西，会胖。) @# T' L5 R: P3 K' ?4 {; q& g

" y( v( v' H3 [% N0 m. K10、少喝奶茶，因为高热量，高油，没有营养价值可言，长期饮用，易罹患高血压、糖尿病等疾病。
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0 r9 E- l8 Q1 l$ Q: N8 m7 J2 e3 x11、刚出炉的面包不宜马上食用。  R* Z: y8 M5 e7 e1 M1 ]
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12、远离充电座，人体应远离30公分以上，切忌放在床。+ ^0 U  \! v/ {4 |+ I1 v

3 ^0 U* p2 s; w  O3 r: U6 E13、天天喝水八大杯。
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14、每天十杯水，膀胱癌不会来。& ^0 h0 R  e3 k' T

  C) R0 J* v( s1 L/ O" a6 |2 P+ r15、白天多喝水，晚上少喝水。
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3 X1 H) A, N. c5 a, v16、一天不要喝两杯以上的咖啡，喝太多易导致失眠，胃痛。1 P* \- S6 y8 X
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17、多油脂的食物少吃，因为得花5-7小时去消化，并使脑中血液集中到肠胃，易昏昏欲睡。, u7 F  I9 m" x+ L6 L

. Z7 f6 Q; p4 J' b. Q6 E; a18、下午五点后。大餐少少吃，因为五点后身体不需那么多能量。1 f3 q3 k4 Z: L

5 }4 g, X/ ^6 A3 a7 n+ r( u; W19、10种吃了会快乐的食物：深海鱼，香蕉，葡萄柚，全麦面包，菠菜，大蒜，南瓜，低脂牛奶，鸡肉，樱桃。
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20、睡眠不足会变笨，一天须八小时睡眠，有午睡习惯较不会老。
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21、最佳睡眠时间是在晚上10点-清晨6点。
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( `& n7 ^% ^( r22、每天喝酒不要超过一杯，因为酒精会抑制制造抗体的B细胞，增加细菌感染的机会。9 ?! q/ L& d1 |3 l2 B, c, l
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23、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃)，睡前30分先服药。忌立即躺下。

爱的伤痕

24、酸梅具防止老化作用，青春永驻；肝火有毛病者宜多食用。
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/ \: F; r/ T0 H25、掉发因素：熬夜，压力，烟酒，香鸡排，麻辣锅，油腻食物，调味过重的料理。0 n  i0 E. Y* ^$ m2 R6 t2 A2 O$ k1 w

. Y8 [+ P+ l' R# c26、帮助头发生长：多食用包心菜，蛋。豆类；少吃甜食(尤其是果糖)。5 B1 s) ~5 `+ d, \9 V( q
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27、每天一杯柠檬汁，柳橙汁，不但可以美白还可以淡化黑斑。' ~  U: f. C' p1 W

' X5 g0 {7 m2 E4 |& K28、苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药，一天一颗，才能让自己有个干干净净的肺。$ f' _0 G( K8 [& E& V
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29、抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种)，会致癌，尽早戒烟。才是最健康的做法。# V' q+ X% o+ Z+ P$ T4 N
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30、女性不宜喝茶的五个时期：月经来时，孕妇，临产前。生产完后，更年期。
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31、抽烟，关系最大的是肺癌，唇癌，舌癌，喉癌，食道癌，也与膀胱癌有关。
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32、饮酒导致肝硬化，引发肝癌。4 U2 p# |- [/ D

# X* w+ [* j* b: {. _33、吃槟榔会导致口腔纤维化，口腔癌。
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% ]& c/ i4 v0 X& r% i6 d$ r  u34、食物过于精细，缺乏纤维；含大量脂肪，尤其是胆固醇会引发胃癌。; }3 ?2 m1 {; H/ |
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35、食物过于粗糙，营养不足时导致食道癌，胃癌。! [$ B0 O& N3 J" m- f/ S( d

! d+ D1 c% B9 s* m  L6 y6 n' L9 K9 N$ I36、食品中的黄曲毒素。亚硝酸类物皆具有致癌性。
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5 t  a3 Q8 W1 a: C1 ?+ M37、不抽烟，拒吸二手烟。
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38、适量饮酒，不拚酒，不醉酒。
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! j; a1 ?5 q6 {9 h) _39、减少食用盐腌，烟熏，烧烤的食物。
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7 U' M; A( W' y6 K: H9 p) ~2 h40、每天摄取新鲜的蔬菜与水果。
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/ p* N3 D, G$ o7 k/ x41、每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类。! t/ u8 S! W" W/ W
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42、每天摄取均衡的饮食，不过量。
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43、维持理想体重，不过胖。
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44、保持规律的生活与运动。: _1 m% C4 Y7 {3 v* }; K

- ]* x/ v4 w7 ^+ h6 L5 M. ~45、保持轻松愉快的心情。- {2 r4 @( y- A% f  d% Q& Z

' Y' _/ ]$ f  ~" z) @46、正确饮食习惯：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐