1. 基本步 男女双脚靠拢，重心在右脚。 左脚向前踏，左膝下沉，右膝弯曲 ——慢我从草原来 
右脚底向前踏，一方面改换重心，一方面伸直右膝 ——快 将重心回复到左脚，双膝下沉 ——慢 右脚向后踏，右膝下沉，左膝弯曲 ——慢我从草原来 左脚后踏，我从草原来改换重心，并将左膝弯曲，右膝同时弯曲 ——快 重心回复到右脚，双膝伸直 ——慢 2. 左转身 男子舞步 ) e; _- W* w) [# F; S, ~+ O/ W
我从草原来gcw.aizongyi.com/play12/929-1-1.html，用胸部作引导，左转身时，右手要紧紧搂着女伴，在脚向前踏，脚尖朝外，左膝下沉 ——慢 右脚向前踏，向左轴转身(在轴转时，左脚跟进)，伸直膝部，同时改换重心 ——快，舞蹈套马杆gcw.aizongyi.com/play12/962-1-1.html。 继续左转身，将重心回复到左脚，双膝下沉 ——慢
+ K2 H) G3 o1 q! V( l 继续左转身，右脚向后踏，脚尖朝里，右膝下沉 ——慢 左脚向后踏，向左轴转身(轴转时，右脚跟进)，改换重心，双膝弯曲 ——快
8 i Z+ O, h; q B' ?" r7 `4 B9 _ 继续左转身，将重心回复到右脚，双膝伸直 ——慢
; K7 q5 _3 w" O& \$ C6 p 女子舞步 右脚向后踏，脚尖朝里，右膝下沉，胸向左转 ——慢 左脚向后踏，向左轴转身(在轴转时，右脚跟进)，改换身体重心，双膝弯曲——快 . n. S3 U" y3 `! F- I8 `
继续左转身，将重心回复到右脚，双膝伸直 ——慢 7 C: J4 |% Z4 T/ w6 Y8 M2 V
继续左转身，左脚向前踏，脚尖朝外，左膝下沉 ——慢 右脚向前踏，向左轴转身(在轴转时，左脚跟进)，伸直膝部，同时改换重心——快
- C8 p; ]. e+ u. G4 ^! d$ ?; I 继续左转身，将重心回复到左脚，双膝下沉 ——慢 7 }2 m l* E/ v
3. 推移步 0 X3 u* ?$ j) n$ U
男女双脚靠拢，重心在右脚。 推移步的韵律也是慢、快、慢。 左脚向前踏，双膝弯曲 ——慢 / ?) i" B) N- O; g
左膝伸直 ——快
# d3 q' e. p: Z& E1 N& p8 X5 Y 左膝弯曲 ——慢 ! a/ {+ F( X( w2 j
8 D( k, ^5 C+ l7 A4 E$ L 到此完成一次推移步。 5 }2 ^9 n+ R2 @5 Z& C, j0 C" @% z- K
面向舞程线，伸直左膝，右脚向前踏，双膝弯曲 ——慢
+ o5 P" m/ Z9 t3 g$ a 右膝伸直 ——快 右膝弯曲 ——慢 | 
发表于 2013-1-21 11:25
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