[其他] 46条重要的日常生活小常识 日常生活

爱的伤痕

1、常吃宵夜，会得胃癌，因为胃得不到休息。
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2、一个星期只能吃四颗蛋，吃太多，对身体不好。
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3、鸡屁股含有致癌物，不要吃较好。$ x* u( r+ C' d' @0 A

" W+ a' k5 e+ }* d9 {4、饭后吃水果是错误的观念，应是饭前吃水果。
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5、女生月经来时，不要喝绿茶，反正茶类不要喝就对了，多吃可以补血的东西。; h; b. F) o2 r7 P

) r8 c# e* f0 R/ X6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖，也不要喝太多。+ C7 C- v9 v- ~+ G
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7、空腹时不要吃蕃茄，最好饭后吃。  ^7 m: P/ T: `% \/ n7 k0 `+ H2 P8 M  l

! j. y" B: {4 f* r1 T8、早上醒来。先喝一杯水，预防结石。
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* v/ z$ H  i5 y( ^) v  Y7 r9、睡前三小时不要吃东西，会胖。% ?. C# c$ b- N0 V
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10、少喝奶茶，因为高热量，高油，没有营养价值可言，长期饮用，易罹患高血压、糖尿病等疾病。
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3 {3 O8 W  B( P; d: o11、刚出炉的面包不宜马上食用。
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& x% E" ]2 x) G& X12、远离充电座，人体应远离30公分以上，切忌放在床。
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13、天天喝水八大杯。
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14、每天十杯水，膀胱癌不会来。3 S1 V4 r- ?% o

& w- a- k/ v; u. a: l1 z9 S) _15、白天多喝水，晚上少喝水。. \! c$ T: a/ m1 L( c

# G0 g# l  B8 _; E  Q16、一天不要喝两杯以上的咖啡，喝太多易导致失眠，胃痛。: K9 \" u! u/ \4 ?, A- M
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17、多油脂的食物少吃，因为得花5-7小时去消化，并使脑中血液集中到肠胃，易昏昏欲睡。! O' _2 H( P% [+ K% E1 ?) O- `( w

  |+ ~( B7 Y! n0 J18、下午五点后。大餐少少吃，因为五点后身体不需那么多能量。
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19、10种吃了会快乐的食物：深海鱼，香蕉，葡萄柚，全麦面包，菠菜，大蒜，南瓜，低脂牛奶，鸡肉，樱桃。) S7 K, l5 e; J4 e/ j( S

. V' U' g4 |- u1 n  L& u20、睡眠不足会变笨，一天须八小时睡眠，有午睡习惯较不会老。2 H3 b5 Z5 _2 e- w( o. d3 R  G

5 {* D( G6 r  U% c- b21、最佳睡眠时间是在晚上10点-清晨6点。3 ~1 _# w+ G3 Z. @8 _: D7 o

9 c# D1 ^% b$ s- j  m' A8 i* D5 [22、每天喝酒不要超过一杯，因为酒精会抑制制造抗体的B细胞，增加细菌感染的机会。
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23、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃)，睡前30分先服药。忌立即躺下。

爱的伤痕

24、酸梅具防止老化作用，青春永驻；肝火有毛病者宜多食用。
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3 j. o1 ^$ e" s: D4 d0 }4 S+ _. _% D# _25、掉发因素：熬夜，压力，烟酒，香鸡排，麻辣锅，油腻食物，调味过重的料理。8 r7 O7 ~2 f# Y" m& h4 V0 x5 _+ g3 ^

# m+ h8 U& O4 c) x$ t+ X! k4 T$ w26、帮助头发生长：多食用包心菜，蛋。豆类；少吃甜食(尤其是果糖)。
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27、每天一杯柠檬汁，柳橙汁，不但可以美白还可以淡化黑斑。
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28、苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药，一天一颗，才能让自己有个干干净净的肺。: M6 Z& o# c" n8 w# h  V; \7 o" ^
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29、抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种)，会致癌，尽早戒烟。才是最健康的做法。
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" N( F8 t  q& {' w; [30、女性不宜喝茶的五个时期：月经来时，孕妇，临产前。生产完后，更年期。) ~! T" {1 ~* `/ v" J& G
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31、抽烟，关系最大的是肺癌，唇癌，舌癌，喉癌，食道癌，也与膀胱癌有关。. F, j* `, v" Q2 w
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32、饮酒导致肝硬化，引发肝癌。( J+ ]0 J; e' I, |+ K5 w  P$ c

' Y1 l# u1 k; P, Q33、吃槟榔会导致口腔纤维化，口腔癌。
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34、食物过于精细，缺乏纤维；含大量脂肪，尤其是胆固醇会引发胃癌。5 L; H+ A' q! R

6 Q% H3 M8 Y; M7 A+ o: u35、食物过于粗糙，营养不足时导致食道癌，胃癌。
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36、食品中的黄曲毒素。亚硝酸类物皆具有致癌性。7 {' d- T" a/ @( ]" t
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37、不抽烟，拒吸二手烟。
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+ J% K$ D7 K. n38、适量饮酒，不拚酒，不醉酒。
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39、减少食用盐腌，烟熏，烧烤的食物。& Z6 e0 N' d$ ]3 L% B4 j
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40、每天摄取新鲜的蔬菜与水果。
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0 V+ c2 ^* M, O- C* B6 x: a' H) n; Q41、每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类。
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/ d: f& T" G, X% B7 \% T42、每天摄取均衡的饮食，不过量。6 B9 E( K4 O; F  V* W7 q1 m

0 ~, _, y. k8 i' C- @$ h4 {43、维持理想体重，不过胖。
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44、保持规律的生活与运动。
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* I0 G7 s' q+ r. ~6 S3 c45、保持轻松愉快的心情。9 \- S, g1 j7 {6 W* V1 e/ G) P& t5 C
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46、正确饮食习惯：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐