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1、常吃宵夜.会得胃癌.因为胃得不到休息
$ j. L6 }7 i. @8 `0 y4 K2、一个星期只能吃四颗蛋.吃太多.对身体不好 & z4 g8 Y" u7 G& ~2 f6 r( [
3、.鸡屁股含有致癌物,不要吃较好 6 y: Z% e) R% o6 c; e; b4 b
4、饭后吃水果是错误的观念.应是饭前吃水果
1 J5 T% B2 B+ N% l4 M4 {2 c3 Y5、女生月经来时.不要喝绿茶.反正茶类不要喝就对了.多吃可以补血的东西
5 H9 f; |5 V4 o1 Y6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖.也不要喝太多
3 r/ v7 ]2 y7 E I3 ^7 S7、空腹时不要吃蕃茄,最好饭后吃 S" n9 A$ J6 z9 w/ v
8、早上醒来.先喝一杯水.预防结石
0 ?) w8 n. V% O* e; G; z1 ?/ b9、睡前三小时不要吃东西.会胖
& S5 G+ x9 k% K7 M1 r3 \10、少喝奶茶.因为高热量.高油.没有营养价值可言.长期饮用.易罹患高血
. _1 I" W; F$ W+ I$ K3 ^10、少喝奶茶.因为高热量.高油.没有营养价值可言.长期饮用.易罹患高血0 J! Y# J; S' F0 s a. Q* N
压.糖尿病.等疾病
7 q4 |5 B# U% q11、刚出炉的面包不宜马上食用
! M5 i4 F6 E. G. w12、远离充电座.人体应远离30公分以上.切忌放在床边 ( Y# b5 l/ u. S
13、天天喝水八大杯
! h/ ~4 @- Y. A14、每天十杯水.膀胱癌不会来
, d; `2 r1 T) ]15、白天多喝水.晚上少喝水
; _& s& | q1 v$ q) d$ _; O16、一天不要喝两杯以上的咖啡.喝太多易导致失眠,胃痛 % ^4 I. R: ?8 X# _) L, ^
17、多油脂的食物少吃.因为得花5~7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃.易昏
# b/ p4 X N& W/ [* L- @昏欲睡
c4 l$ S: U) L1 e. u' X$ h' z18、下午五点后.大餐少少吃,因为五点后身体不需那么多能量
) f7 B7 u2 R% R19、10种吃了会快乐的食物:深海鱼,香蕉,葡萄柚,全麦面包,菠菜,大蒜,南瓜,低
, Q! E8 R* b( a4 @2 H脂牛奶,鸡肉,樱桃
9 k! o4 T Q @3 Q" o20、睡眠不足会变笨,一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老6 i; J5 V0 [1 V# }
21、最佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点
1 n2 o+ y3 K& v) c& S22、每天喝酒不要超过一杯,因为酒精会抑制制造抗体的B细胞,增加细菌感染的机会
" w( E# Z" Y% K$ f$ {- t23、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃),睡前30分先服药.忌立即躺下
/ Z; c8 _9 I+ j24、酸梅具防止老化作用,青春永驻;肝火有毛病者宜多食用
7 V3 I$ M2 L% C( I3 {) O( F25、掉发因素:熬夜,压力,烟酒,香鸡排.麻辣锅.油腻食物.调味过重的料理
$ ?0 H. q/ I* b+ P0 D26、帮助头发生长:多食用包心菜,蛋.豆类;少吃甜食(尤其是果糖)
. ^4 J \7 u; ?+ ~! S6 J27、每天一杯柠檬汁,柳橙汁.不但可以美白还可以淡化黑斑 . G, @; I) c6 b( v
28、苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药，一天一颗，才能让自己有个
! c1 D3 |0 s7 y干干净净的肺
, W2 }4 b3 ]% |& t4 t3 R29、抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种),会致癌,尽早戒烟.才是最健康. k/ T! L. C5 F/ J4 D
的做法
& {& R" k3 ~& t4 _8 V3 x; V30、女性不宜喝茶的五个时期:月经来时,孕妇,临产前.生产完后,更年期 |
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发表于 2008-12-2 17:32
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