长期熬夜的10大严重后果 熬夜

雅宝

1、睡眠不足导致肥胖 , U- v, p# }8 O) w+ S
那些每天睡眠低于6.5小时的人更容易得肥胖症。研究指出，睡眠不足可能使人体分泌更多的“饥饿荷尔蒙”，让人过食导致肥胖。 # Y3 G/ B" r+ m, |

" Q  ^( f: M& C, p5 r9 |1 H2、睡眠障碍导致进食过量 $ Z, \. [  S  l  Y
患有睡眠呼吸暂停的人群更容易进食含高胆固醇，蛋白质和饱和脂肪的食物。 + `6 y: a4 A1 B6 W' ?
* i  _  |  ^4 e! C+ ?
3、可能引起糖尿病 ' s' c/ {: p+ ^) i, b
每夜睡眠少于5小时的人比普通人得糖尿病的机率高2.5倍。 # F3 l% H  ^  U+ X5 o: n; Z* p

* M5 s- x9 c/ w/ J3 g5 y- f, g* a; ^4、容易引起心脏病 5 k3 i# a( z1 x& e- F
每夜睡眠少于5小时的妇女心脏病发作机率比普通人高45%。
( X, Z9 ^# s# j- |1 ]3 _
3 G, Z, i% q, ]$ P& Z7 M5、血压会升高 ( m* _5 o( `+ @' f+ Z* R4 d  g
睡眠呼吸暂停和慢性血压高有着紧密的联系。睡眠障碍越大，血压越高。 7 I7 R. @* Z6 C  r; r. R& g

& ^( }8 y# M8 L7 ]: p6、容易引发交通事故 $ V* h: t9 p, L  ?% W! p% a
20%的导致严重伤亡的交通事故与司机睡眠不足有关。 " Z2 F" j! d# z4 Y& K' W

5 Z4 t4 E  O8 w5 D& K" n2 h7、年老者容易跌倒
) j+ \0 Q: [  j) y0 i睡眠质量欠佳的老人白天跌倒的机率比普通老人高2-4.5倍。
1 Z8 \% P% \0 ~* r- o5 {  x" J; m; W) F- ^. G3 |" O" D, [+ j$ }
8、容易引发抑郁
( t4 B  e, Z7 f9 D6 l睡眠不足的人更容易得抑郁症，精神疾病以及滥用酒精。据研究显示，睡眠不足的学生容易抑郁并且有自卑感。 - D2 ?/ h9 u' ]' g4 Q; z/ n0 i

  E: ~2 m$ C# Q1 A( r3 K* p9、幼儿容易得行为障碍
$ k' j3 g. S( @患失眠以及睡眠障碍的儿童更容易发生行为障碍，如注意力不集中。 3 x, }/ S2 v( t# O% g
  [8 R' J2 f3 w5 z
10、死亡机率大增
5 j# U4 f/ ~* W% m8 ~3 [每晚睡眠时间少于5小时的人死亡的机率比普通人高15%。

爱的伤痕

我都害怕了

人在江湖

现在血压就高，前段时间体检医生不让熬夜。
" d) L3 A* U4 h' h
! B! w  M0 D! A+ h! K: X# q! |我要睡觉了

雅宝

熬夜危机！~

爱的伤痕

慢性自杀

文一刀

现在很少熬夜，但起得太早，睡眠严重不足

雅宝

这就时现在的亚健康。。。。: n* w( j) a( T  m
普遍这样。。。没办法

v1vision

以后不再熬夜了！要养成早睡早起的 习惯

爱的伤痕

原帖由 v1vision 于 2009-1-11 14:33 发表
+ J1 {% t. D' r7 U7 [以后不再熬夜了！要养成早睡早起的 习惯

6 J/ d9 f( X- R1 U$ j也可以选择冬眠

v1vision

要是有人天天管吃管喝，还管发工资的话我想我会选择冬眠的 ！你呢？

自考123

你又熬夜？嗯，不想活了！

v1vision

呵呵