[转] 女性要注意的日常健康（强烈推荐）

粉色题板 - C2 t) r" O$ W
> > 1. 在干净的床上裸睡
> > 2. 生理期不吃巧克力，因为会加重痛经 ( \6 `: _( Y, A  Z
> > 3. 养成记录生理周期的习惯
> > 4. 通过运动而非调整型内衣来塑造曲线
> > 5. 不翘二郎腿，以免压迫神经
> > 6. 贴身衣物不干洗 0 x( y/ @* l5 V( r" [
> > 7. 拉风的丁字裤不适宜日常穿着 9 b, D  d9 o& J' u7 {+ `$ {, J
> > 8. 去年的衣服要进行曝晒后才可以穿
> > 9. 如非必要，不使用卫生护垫
> > 10. 定期检查化妆品的保质期 6 k; {  p9 M8 x5 r* i3 @
> > 11. 洗浴后一小时再化妆 % ]0 N& }, d% o* C; V4 q' o
> > 12. 即使爱美，也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞
> > 13. 了解自己的家庭病史，特别是母亲和外婆的病史 > > 0 }" |6 A" I% W5 N% C
> > 蓝色题板
> > 1.. 每天踏进办公室，先将窗户打开透气，再坐下来工作   `/ Z9 f" t7 q, |
> > 2. 如果一天要接听5小时电话，使用无线耳机
> > 3. 复印文件时，与复印机保持至少一米 ( t0 A/ R+ D0 d/ g2 ~" ]) x
> > 4. 只在非常必要时才使用滴眼液 ' y' R* D: E) v
> > 5. 不趴在办公桌上午睡 + n' C1 D3 p. J' E( f! h% S
> > 6. 在办公室为自己准备小靠垫，放在腰部 ! e( _) q# Q  j/ p6 U! M# Q
> > 7. 不要将笔记本电脑放在膝上使用
> > 8. 在办公桌上养一盆仙人掌，帮助吸收辐射 ( ?4 I! G) d, M7 X4 e
> > 9. 阅读完报纸后，记得清洗掉沾在手上的油墨
> > 10. 每30分钟伸一次懒腰 4 B0 x8 I1 M* z! @! J
> > 11. 办公室地毯定期清洗杀虫
> > 12. 用完电脑后要清洁面部及手部，清除辐射微尘 : l7 h8 z. Z0 N- s9 @! E
> > 13. 单肩的短带挎包会加重肩周炎症状 * h3 U8 e0 t* r5 o) d' L1 [4 T5 J3 ]
> > 14. 公文包时的口红与签字笔分格存放 , ]) c# G; I( P; p  W
> > 15. 每天保证有2小时以上的时间，让脚从高跟鞋时解放出来
> > 16. 每周晚过22：00的加班不超过一次 3 u3 w9 U% B. L/ C
> > 绿色题板 / S* r! {! m, J& I' T$ h
> > 1. 浴室保持干燥，防止霉菌滋生
> > 2. 沐浴不超过10分钟
> > 3. 用温水刷牙，同时刷刷舌头 ! Z: `* x6 N: z
> > 4. 用冷热水交替洗脸 ! _# R6 D( ^. P. F' I7 m
> > 5. 不用塑料器皿盛装热水 " J1 l' I# h2 t* i5 E
> > 6. 定期清理冰箱
> > 7. 微波炉在工作时，请! 离开厨房
> > 8. 使用抽油烟机 9 ^5 u# Y) c" C; M* ]0 m
> > 9. 晚餐时关掉电视机
> > 10. 尽量避免使用厚绒布窗帘
> > 11. 杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间 % K. X; y3 w" V, u! G# h
> > 12. 用天然的花香或果香代替芳香剂
> > 13. 冬天居室里的加湿器使用纯净水 ' F. Q% m" h1 V. R" D: a3 M% G5 q
> > 14. 不要贪图方便将电脑带进卧室
> > 15. 不要把手机放在枕边充当闹钟 & C0 T+ e! A9 k8 C2 ]- I* f7 ~
> > 16. 头发没干时，别急着入睡
> > 17. 卧室的房间要用柔和色彩
> > ! " K+ W3 R  G; s
黄色题板 , Z1 t" a! ]! t0 i
> > 1. 在牛奶和豆浆之间，选择后者
> > 2. 觉得还可以再吃半碗饭时，离开餐桌 6 b! `0 P* F; R- O8 o
> > 3. 如果身体不感到饥渴，每天只需饮用4杯水 $ D3 e& e& n% Z1 `  ?& a. |
> > 4. 多喝酸奶
> > 5. 无论什么原因，都别抽烟
> > 6. 在食谱里添加杂粮和蔬菜
> > 7. 饮绿茶胜过红茶
> > 8. 重视早餐多过晚餐
> > 9. 控制盐的用量
> > 10. 起床后先刷牙，再喝水 - H( }9 R; d" [! S( }
> > 11. 经常嚼口香糖
> > 12. 一早一晚，两个苹果可以有效改善便秘
> > 13. 纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常，造成不孕
> > 14. 每周至少吃一次鱼
> > 15. 远离可乐等碳酸饮料 0 n2 O5 a" J5 a* d& d
> > 16. 不喝久煮的火锅汤 * A- v7 Z# c% D! {& Y5 P
> > 17. 没有果汁牛奶这回事，它们是天生的冤家
> > 18. 饭前吃水果胜过饭后
> > 19. 睡前可以来一杯红葡萄酒 5 D8 [# r) H: F0 n7 o
> > 20. 喝咖啡可能引起女性骨质疏松 > >
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橙色题板
> > 1. 多享受早晨8－9点的阳光 9 N! `" Q; r2 p
> > 2. 跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条 > > 3. 热水泡脚可有效预防静脉曲张
> > 4. 精神极度疲倦时并不适宜以运动减压，休息更重要