[饮食] 喝酸奶时的注意事项 酸奶, 事项

青春活力健身

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饭前喝还是饭后喝？
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$ M+ i2 {3 }- j# @* h# N$ Z总的来说，除了饥饿感很强的时候之外，酸奶可以在任何时候饮用。餐前喝酸奶可以在一定程度上抑制饥饿感，也可以为人体补充营养。! W1 \' @# ]# k' ?* x
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但也有一些人不能空腹喝酸奶，如有胃溃疡、胃酸过多等疾病者要特别注意。受冷容易腹痛者不要喝刚从冰箱里拿出来的酸奶，要放在室温下，等半小时再喝，就不会感觉不适了。3 q, N; \$ o/ R1 n: I
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每天喝多少最合适？
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' y4 ?( A9 F' ~# M+ e2 p酸奶的食用数量因情况而异，正常饮食的人每天饮用1-2杯酸奶(250-500克)为好。对于青少年来说，早晚各一杯酸奶，或早上一杯牛奶，晚上一杯酸奶是最为理想的。: L8 [" @9 E$ I3 G  Q) W& h
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但这并不是说酸奶的饮用数量不能加大。在胃口不好、饮食不调、身体虚弱、肠道有感染而不能正常进食的时候，每天可以更多地饮用酸奶，以吸收其中的营养物质，调整胃肠功能，并提高身体抵抗力，促进肠道感染的痊愈。
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0 v/ t6 w. }) R7 q/ @服药期能不能喝酸奶？
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服用维生素矿物质等营养素药品可以用酸奶来送服。酸奶含有脂肪、糖和蛋白质成分，对营养素有保护和促进吸收的作用。
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然而，其他药物不可用酸奶送服，特别是服用含有重金属的药品和含有碱性物质的药品。

文一刀

你跟酸奶较上劲了？

青春活力健身

这是一期有关酸奶的知识
, z* a' N/ T5 k慢慢的有别的饮食知识和健身知识. J2 l4 k5 b6 l' V2 Y7 g: j1 B  _
让我们管庄地区所有的人都生活的健健康康的，快快乐乐的。

萤火虫

我喜欢喝酸奶。大家可以往里面加一些葡萄干，会很有营养的。

Xiaowen

原帖由 文一刀 于 2008-8-24 19:30 发表 6 T9 E* n* `9 S6 J) C) A
你跟酸奶较上劲了？

! u6 A5 q$ j1 @' X; a我也觉得是。